24 дня. День 2

Сегодня коротко, работы море )

Съедено - 1600 ккал
Физнаг - пройдено 5,5 км, 30 мин суставная гимнастика, 25 мин ДМ "Стройная фигура" 3 сезон
Общий сброс - 1,1 кг

Надо бы снижать ккал. До 1,5 вероятно....

Но вот что мне посчитал калькулятор:

Ориентиры для снижения веса:

диапазон калорий 1758 - 1978;
суточная норма белка 110 - 148 грамм;
суточная норма жиров 49 - 66 грамм;
суточная норма углеводов 176 - 247 грамм.

Не многовато???