Как я намерена худеть

Привет. У нас тут минус 20 почти, жуть. Как у вас? )

Прошла первая неделя моего похудения (как она прошла напишу отдельно). А сейчас решила оставить здесь свой план на ближайшие... Ну, вообщем, на ближайшее время. Может, у кого-то родятся советы интересные ?)

Мой план похудения строится на простой формуле 6/1. Где 6 дней я придерживаюсь определенного графика питания и движения (каждую неделю что-то новое, чтобы с ума не сойти), и один день - когда я ем все, что захочу.

Так как я никуда не спешу, и надеюсь похудеть к ноябрю (приблизительно) еженедельно я буду усложнять себе задачу. Постепенно.

Я скачала приложение, куда пишу все, что ем. По его расчетам, для того, чтобы худеть мне необходимо не выходить за 1650 Ккал в день.

Там же подсчет энергозатрат. Шаги, спорт и т.д. В идеале необходимо затрачивать хотя бы половину из 1650 ККал.

Моя самая ближайшая цель - 83 кг на 1 февраля. Дальше - посмотрим.

Первая неделя уже прошла, и на мой взгляд, мне удалось главное - войти в нужный ритм. Но об итогах сделаю отдельную запись, чтобы все было систематизировано.

А это для настроения. Всем удачи :)