Блог Dean Key

Каждый день хочется все больше и больше сорваться - съесть ъоть что-нибудь вкусненькое, попробовать снова уже привычный вкус шоколада, который я давно не ем.

Это победа! Сегодня утром было контрольное взвешивание после 3 дней мучений - потребления исключительно белковой пищи. Результат - 75.4 кг, гордо сменившие старые 78!!! Я невероятно довольна и настроение у меня отличное!

В домашних условиях проще всего пользоваться латексными вакуумными банками (продаются в Аптеке).

Совсем я забросила посещение, ведение этих блогов. Столько всего произошло за это время! Прежде всего: я получила специальность, получила диплом, и теперь могу работать.

План тренировок круто поменялся!

Позавчера вечером сорвалась. Съела много, очень много. Не удержалась от миндального печенья, да и еще зачем-то смолотила 5 блинов с мясной начинкой. Вчера - тоже самое. Думала, что сегодня буду весить 72,500 где-то, ан нет: до тренировки мой вес составил только 71,500. Это меня очень порадовало.

Сил нет.
Кажется, что-то я сегодня переела.
90 г творога
150 г отварной рыбы
3 бутерброда с сыром и белым хлебом, плюс один бутерброд с сыром и черным хлебом
40 г отварной свеклы

до тренировки: яблоко
завтрак: омлет из двух яиц с кусочком черного хлеба
обед: гречка с кусочком черного хлеба
ужин: два бутерброда с красной рыбой и черным хлебом
в течение всего дня - 250 мл кефира 0%

Вчера вечером заглянула в шкаф. И увидела миндальное печенье. Это одно из моих самых-самых любимых лакомств! Было уже 21:00 и живот во всю пел песни. Но на удивление самой себе, мне просто не захотелось ничего сладкого (хотя там же я увидела и конфетки, и шоколад, и еще кучу всяких вкусностей). У меня даже кошки не скребли на душе, как раньше, если бы я не съела что-то сладенькое.

яблоко
90г творога, бутерброд с сыром и белым хлебом
120г отварной куриной грудки, кусочек черного хлеба, зеленый чай
125г йогурта (~100 ккал)
2 маленьких (действительно маленьких) бутерброда с сыром и белым хлебом, 3 кусочка красной рыбы
300 мл сока (~140 ккал)