11 день, тренировка

Вчера вечером заглянула в шкаф. И увидела миндальное печенье. Это одно из моих самых-самых любимых лакомств! Было уже 21:00 и живот во всю пел песни. Но на удивление самой себе, мне просто не захотелось ничего сладкого (хотя там же я увидела и конфетки, и шоколад, и еще кучу всяких вкусностей). У меня даже кошки не скребли на душе, как раньше, если бы я не съела что-то сладенькое.

Результат: до тренировки сегодня весила 70.650, после тренировки - 70.200
Так как впереди у меня тяжелый день, решила сегодня не нагружать себя так сильно, зато устроила себе аж 7 подходов на пресс.

"бабочка" (10кг) 18 / 20 / (15кг) 15
пресс (резкий подъем тела) 20 / 20 / 20
зад (20кг) 20 / 20 / (25кг) 20
пресс (подъем ног на наклонной скамье) 20 / 20 / 20 / 10 (с макс. наклоном)
Беговая дорожка 50 минут, сожгла 540 ккал