Блог Barsuchiha

Запланировала на сегодня запеченные с чесноком кабачки и помидор, фаршированный творогом... Кабачки получились отвратительные, помидор тоже. Залезла в интернет - оказалось, кушать именно СЫРЫЕ овощи на Протасовской диете очень важно, так как во время их переваривания организм затрачивает больше сил, кроме того, в сырых овощах содержится клетчатка, которая исчезает при термической обработке.

Всем доброго утра! Вчера мы с любимым принимали гостей и я была настоящим героем, приготовила огромную пиццу килограмма на 2 - с салями, брынзой, зеленью, перчиком, помидорами, сыром и не съела ни кусочка!!! Вместо этого жевала свой салат из цукини, морковки, капусты и огурцов, а потом испекла себе протасовскую запеканку (1 яйцо, 2 яблока, 400 гр творога 0%, корица)!!!

Всем доброе утро!!!! У меня неожиданный отвес, хотя в 4 утра взвешивалась, было 63.6!!! еще подумала - вряд ли что будет.. И! Порадовал Объем талии - я потеряла уже 7 сантиметров!!! Не с начала осеннего марафона, конечно, но где- то с августа!!! А с начала марафона - ушло 2 см с талии и 1,5 см с бедер!!!

Всем привет! У меня привес, хотя я ничего не нарушала. Думаю, все из-за болезни - сегодня глаза опухли ужасно и болит голова... Ну и ладно, буду лечиться. Со спортом - точно будет пресс и упры для попы. Может бег и массаж.

Сегодня салатный день

Эх, девочки, тяжело то как((( милый пожарил мяско, кушает, а я отчаянно давлюсь морковкой

Протас работает! Мои усилия не прошли зря!! Вес и объемы уходят!!! Сегодня - мой новый исторический минимум - я впервые ну вполне может быть что и лет с 10... или с 12.... увидела цифру 62!!!!! :glad: Пусть это 62.8, но это для меня тааак приятно!!! :dance2:

На улице дождь, а я и рада) Рада, потому что у меня опять отвес! Сегодня - целых 500 гр!
Спасибо девочки за поддержку и теплые слова, я все-таки съела 4 дольки черной шоколадки но больше не буду, честное слово!

Появились цифровые цели на следующие 3 недели, то есть до конца 1-го этапа конкурса!

Вес - как в линейке - до 60 кг (4 кг)
Талия! - мечтаю увидеть шестерочку (впервые в жизни?)... верю что увижу ее))
Бедра - 95 ну или 96, зная, как мне тяжко даются сантиметры с попы согнать...

Девочки-протасовцы и все, кто любит сладости! На Протасовке сладкое нельзя, и добавки в йогуртах тоже нельзя. Я стараюсь избегать добавок, но недавно нашла один чудесный творожок 4% жирности, и с тех пор полюбила есть его по упаковке в день (то есть по 100 гр).

Сегодня в меню
- 250 гр нежирного йогурта президент
- салат (1 помидор, 1 перчик, зелень, 150 гр творога 5%)
- вода, чай зеленый, эспрессо б/с
- яблоко зеленое

Из спорта запланировано:
- Бег на дорожке (с уклоном) минут 10-15, на большее пока не хватает...
- пресс 100, ягодицы 50-70
- хула-хуп 14 минут

Может доберусь до ванны с массажем :wink: