Протасов День 3/1

Сегодня в меню
- 250 гр нежирного йогурта президент
- салат (1 помидор, 1 перчик, зелень, 150 гр творога 5%)
- вода, чай зеленый, эспрессо б/с
- яблоко зеленое

Из спорта запланировано:
- Бег на дорожке (с уклоном) минут 10-15, на большее пока не хватает...
- пресс 100, ягодицы 50-70
- хула-хуп 14 минут

Может доберусь до ванны с массажем :wink:

Перечитала сколько съем, вроде мало, а так насыщает, особенно творожный салат Девочки, не знаю у кого как, а у меня благодаря протасу прошлдурацкая перманентная молочница, почти исчезли черные точки на лице и лицо из бледного стало розовым, таким свежим и приятным!!! Теперь не нарушаю, слежу за организмом, может еще что приятного будет))))

Всем удачного дня!