Блог Barsuchiha

Подъем - 5 - 6 утра в зависимости от того, когда легла.
Бег - 5 км, потом пресс 40 раз, растяжка, приседание, разминка для рук, шеи, спины.
Холодный душ. Массаж (антициллюлитным кремом + массажер)

После этого - стакан воды, спустя полчаса первый завтрак.

От яблок хочется есть еще больше, от бананов и винограда растет попа и почему-то лицо. Знаю, что жир сжигает грейпфрут и ананас, а какие еще фрукты вы знаете? Так, чтобы например, вместо 2 завтрака, или второго обеда - около 6 вечера съесть, утолить голод, не поправившись?

1 ДЕНЬ, 20 июля

9.00
Завтрак – полстакана молока (проспала – поздно легла, ночью был дождь, на пробежку не вышла) + 1 витамина

10.30 – 11.30
Второй завтрак – большой бутерброд (3 куска хлеба темного сорта, 9 кусочков салями, 3 куска сыра звенигородского), 3 чашки кофе (в каждую – по 2 ложки сахара, по 1 порции сливок, по 2 ложки кофе)

Итак. Моя цель - не просто похудеть, а сделать здоровое питание своим образом жизни, избавиться не только от лишних килограммов, но и от лени вставать по утрам для зарядки, искушения объестся сладостями перед сном и на протяжении всего дня и так далее.