Блог МонА-мур

Организм человека во время эволюции приобрел привычку накапливать жир во время изобилия пищи и использовать его при неблагоприятных обстоятельствах.

Избыток веса и нарушение баланса питательных веществ в пище. В чем вина углеводов?

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз. и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак: инжир, курага, стручок черный %), печеньки правильные, яблоко, кофе с молоком 0,5%.

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак:
инжир, курага, стручок черный %), печеньки правильные, яблоко, кофе с молоком 0,5%.

Это сегодня гуляли в парке :)

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз;

и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак:

Не успевала с утра позаниматься. Начала с завтрака %)
В 8.00:
2 яблока,
2 ст.л. овсянки залила молоком 0,5% и съела :)

В 13.30:
БодиФлекс 15 мин.;
отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;

А потом обед:
120 гр. творога 5%;

Ну вот! взяла и в 23.30 налопалась!
Сделала себе "бутербродики" : Огурец вдоль порезала и нет чтобы с обезжиренным творогом его съесть! Нееет! Я отрезала себе сыр!!
Хотя и 17% и всего грамм 40-50. НО все-таки %)

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз;

и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак:
половинка персика, яблоко, пару правильных печенек, творог обезжиренный и кофе с молоком 0,5%.

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз;
нижний пресс - 10 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак:
половинка персика, яблоко