Блог МонА-мур

Сейчас надо позаниматься :)
А тааак лень!

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

Покрутила с 14 до 15 ч.
62 мин. = 30 км. = 2100 кДж. = 500 кКал

Сижу довольная %)

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак :)

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

ПОХУДЕНИЕ: КУЛЬБИТЫ С ВЕСАМИ
Что бы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса.

В 18.30:
БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 60 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом ужин: куриное филе с перчиком, луком и помидоркой.

После вчерашего заниматься пока не могу - в голове всё кружится %)
Так что пока только позавтракала:
300 мл.молока 0,5%, небольшое яблоко, правильное печенье (много! грамм 300 ), кофе с молоком 0,5%.

А заниматься буду вечером!

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак:
небольшое яблоко, правильное печенье (много! грамм 300 :)), кофе с молоком 0,5%.

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак:
овсянка, залитая молоком 0,5%, яблоко, 5 шт. кураги, кофе с молоком 0,5%.

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 60 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак:
овсянка, залитая молоком 0,5%, яблоко, апельсин, 5 шт. кураги, кофе с молоком 0,5%.