Блог МонА-мур

Это так здорово!
Уже с июля я не делаю гормональные уколы - сами начинаются!!

Но, блин, живот болит и вся такая дохлая :(

диета должна обеспечивать снижение веса в темпе, который корректен с точки зрения медицины и который устраивает пациента.

И вот здесь возникает очень важный вопрос - а с какой скоростью следует худеть?

БодиФлекс 15 мин.;

повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и зарядка.

Завтрак: яблоко, овсянка на воде и кофе с молоком 0,5%. Мёд и курага 4-5 шт.

как это работает и на чем основано:

БодиФлекс 15 мин.;

повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и зарядка - чуть-чуть.

Завтрак: яблоко, овсянка на воде и кофе с молоком 0,5%. Может быть еще кураги и мёда добавлю.

БодиФлекс 15 мин.;

повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и зарядка - чуть-чуть.

Завтрак: персик, курага, правильное печенье и кофе с молоком 0,5%.

Прям с ума схожу! КД "на носу"!
Съела кусок грудки куринной (гриль), кусочек говядины, запеченной в фольге с чесноком, молока 0,5% жирности выпила 2 стакана.
Желудок наполнила, а всё еще схожу с ума %)

Так уж получилось, что сегодня сначала был Завтрак:
В 9.00 - яблоко, правильное печенье и кофе с молоком 0,5%.

А в 12 ч.

БодиФлекс 15 мин.;

повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и зарядка - чуть-чуть.

http://www.youtube.com/watch?v=PyxpXgS5deU&feature=related

Пью сухое красное вино (так себе, кстати)
А ем курицу-гриль, помидорку, огурец и брокколи