Блог МонА-мур

ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ ЖИРОВ = ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ СТАРОСТЬ + ЛИШНИЙ ВЕС

1. Хочется шоколада

Недостаток магния

Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.
______________________________________________________________________
2. Хочется сладкого

Недостаток хрома

Почему?
Я же ем. Много, разнообразно. Досыта.
Блин, сегодня присела на корточки, а потом встала (НЕ резко) - думала упаду прямо в магазине. В глазах всё тааак закружилось :(

В общем, позавтракала я в 9.30 (2 яблока, кофе с молоком 0,5% ,печенье из овсянки и творога),
а в 10.40 выпила вторую чашку кофе с молоком 0,5% и доела печенье из овсянки и творога.

БодиФлекс 15 мин.;

повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и зарядка - чуть-чуть.

Не буду сегодня отжимания делать - безумно болят плечи. Не понимаю почему :( С утра было просто не шевельнуть спиной - больно было!!

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 40 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и зарядка - чуть-чуть.

Завтрак:
апельсинчик, печенье правильное, кофе с молоком 0,5%.
Может еще творог обезжиренный %)

Делаю замеры:
с 14 по 28 октября произошли вот такие изменения :)

0 ОТалии

0 ОБёдер

-1 О каждого Бедра

0 ОЖ.пы

-1 ОПуза

-3 ОГруди

-1 О под Грудью

0 О Икр

-0,5 ОРуки

0 ОШеи

Хочешь похудеть, спроси меня как ?

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 40 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и зарядка - чуть-чуть.

Завтрак:
яблоко, печенье правильное, кофе с молоком 0,5%.
Может еще творог 1,8%, апельсинчик %)

http://www.d-slim.ru/st_ny.html

Если уж на то пошло, некоторым моим пациентам даже удавалось на протяжении этих двух недель даже похудеть. Но я бы так задачу не ставил.