Блог это не надолго

Люди худеют, становятся тощими... большинство начинает нравится себе...
а вот посмотришь - лохушка-лохушкой: темные круги под глазами, волосы в "хвостик", напялят черт знает что... вот нельзя так.

Плюсы:
1) много спала (7-8часов)
2) умеренно кушала (где-то 1200-1500ККл)
3) кушала не только каку (плов, сыр, рыба)
4) антиц-ый крем

Минусы:
1) много кофе, дорогая, слишком много! (4чашки)
2) все же ела каку (кофе, конфетки, сухомятку - бутерброды с сыром)
3) кушала после 6! рыбку - да ладно, не очень парюсь... подумаешь рыба.

Велотренажер -300ККл
пресс 300раз (3*100).
Вот сижу, отдыхаю... а потом думаю, нафиг надо, начинать нужно с малого! На сегодня достаточно.
Завтра учусь, дома буду только в 20:00-21:00. млин... при условии, что спать нужно лечь в 21:00... эх...
=============================
сейчас в душ - массаж + увлажняющее масло + на бедра и попу анц-ый крем...
=============================
завтра:

Итак, я умница потому что:
- достаточно спала (7-8ч)
- не много ела (где-то 1500ккл)
- ела не только каку (каша, сок...)
- анциц-ый крем сутра.

я дура-глупая потому что:
- все же ела каку (бут-ды с мясным орехом, конфетки 4шт, много кофе!)
- пока не было спорта (но это мы исправим пока есть время)

Медленно, но верно дело сдвигается с мертвой точки! Теперь я кушаю 2000-2500ККл/день (раньше было где-то 5000), больше сплю (по 7-8часов против моих нынешних 2-5)...
вот в общем-то и все. =) Стыд и позор мне!

в очередной раз облажалась, завтра начинаю диету снова! Дубль 1000000 или даже больше. Меня это не пугает. Всю жизнь так набрал-сбросил, набрал-сбросил.

1) кушать до 16:00
2) не более 1000ККл/день
3) пить витамины
4) кушать клетчатку (с пептидами... 1ложка в день)
5) кушать все кроме б/п, жаренного, жирного, колбасы (сосисок и проч), макарон, не более 2чашек кофе в день, майонеза, всяких-разных соусов, мучного, конфет плохого качества, не более 0,5л/день молочки.
6) обязательно кушать суп, яица, творог, иногда молочку, каши, зелень, фрукты.

завтрак:
2яица + кофе с сах. 250ККл
-----------------------
обед:
кефир 0,1% 60ККл
булка со сгущ 1шт 500ККл
пюре б/п 300ККл
------------------------
итого: ГДЕ-ТО 1110ККл
спорта пока никакого...

Вешу 54,5 - 55кг, но теперь мне это нравится. Как увидела свою тощую подругу в одном ливчике - беееее! кости одни! Это же фуууу! (рост у нее как у меня 173, вес 47-49кг).

Так вот, сейчас мне нужно просто подтянуться + начать питаться правильно.
Из спорта сейчас - велотренажер (ура-ура я его купила)