пн., 09.11.2009 - 11:19 — это не надолго
Это очень сложно сидеть на диете, давать себе хорошую физ нагрузку при условии, что встаешь на работу в 5:30 а после работы идешь учиться. При условии, что и тут и там аврал сложно физически и морально приходить домой и вспоминать о своем жирке.
вт., 03.11.2009 - 18:17 — это не надолго
Да я делаю кое-какие упражнения каждый день. Да я снизила число потребляемых ккл с 5000ккл до 2000ккл, да я пользуюсь антиц-м кремом, очень редко делаю массаж... но этого мало! мало! мало! нужно увеличить нагрузку + начать правильно питаться!
сегодня:
до 12:30
пн., 02.11.2009 - 11:26 — это не надолго
Выключите телевизор
Начните ценить ваше время. Вам понадобится 30 секунд, чтобы встать с дивана и выключить телевизор. Займитесь чем-нибудь более полезным: поговорите с семьей или прогуляйтесь по свежему воздуху.
Питайтесь правильно
пн., 02.11.2009 - 10:44 — это не надолго
Завтрак (10:30)
яичница (2яица+сухарики) 300ККл
вафля 200ККл
---------------------
обед (12:00)
чай с медом 100ККл
--------------------
ужин (14:20)
0,1%кефир + банан 350ККл
--------------------
поздний ужин (17:30)
колбаса с черносливом и грец ор 350ККл
чай с медом 50ККл
чипсы 50ККл
--------------------
итого: 1400ккл
медовый массаж, антиц-ый крем...
вс., 01.11.2009 - 23:44 — это не надолго
Грудь 82
Под грудью 70
Талия 65
Самая толстая точка живота 77
Попа 93
Бедро 55
Рост 173
хочу:
Талия 60
вс., 01.11.2009 - 22:08 — это не надолго
Сегодня наела где-то 2000ККл. Это нормально, я не хочу сильно худеть пару кг разве что... максимум 5 (за 3дня сбросила уже 1,5кг).
Спорт: велотренажер (-600ККл) + пресс 600раз (100*6).
собиралась сегодня вкалывать, но уснула в 15:00 - проснулась в 19-20:00... времени было не очень много, поэтому не сильно напрягалась...
вс., 01.11.2009 - 08:48 — это не надолго
Сегодня буду вкалывать!
еда - 1000ККл. (ну, если учесть, что сейчас кусок в горло не лезит - буду заставлять себя кушать! - не хочу быть тощей)
сб., 31.10.2009 - 20:24 — это не надолго
Может мне тоже исчезнуть!?
сб., 31.10.2009 - 19:24 — это не надолго
Сегодня хелоин, последний день октября... и тот день, когда он исчез. не хочу вдаваться в подробности, это не то место, где нужно вдаваться в подробности.... ...
еда: где-то 2000ККл, плюс я еще немного пьяна (1,5л пива на 2х)
спорт: велотренажер -55ККл
что дальше!? я подумаю об этом завтра.
пт., 30.10.2009 - 22:02 — это не надолго
Опять не выполнила норматив. Тупо - не успела - надо уже ложиться спать...
велотренажер: -300ККл
пресс: 300раз (3*100)
ладно, фиг с ним, я уже чувствую как мое тело подтягивается (пресс не качала очень и очень долго).
сейчас в душь и спать!
Завтра.
Страницы
За вчера, 03.03.2026За прошлую неделю За февраль 
Новые комментарии