Блог MaryM

Что-то кручусь – верчусь, даже отчитаться некогда. Поэтому сразу за 2 дня.
Вчера рацион – 1000 кал. чуть-чуть адыгейского сыра и орехов кешью.(Орехи замочила на несколько часов – получилось совсем не вкусно – преснятина какая-то, сегодня ела кешью не замоченными.) остальные калории добрала на ягодах и фруктах.

Вчера рацион всего на 630 кал.
Это потому что ездила с дочками смотреть «Гарри Поттера» в 3D.
«Аватар» посмотреть не удалось, поэтому хотелось посмотреть, что за зверь такой 3D.
Оказалось, что в отрочестве ходила я на это 3D в Москве на Калининском (тогда, ныне Новый Арбат) проспекте был кинотеатр, в котором можно было посмотреть стерео-фильмы. Так это то же самое.

Вчера наела на 800 кал.
Ввела в рацион проростки пшеницы и зеленый горошек, в остальном то же самое: немного грецких орехов, красной смородины, яблоко, и почти кг свежих огурцов. Без хлеба.
45 мин. крутила обруч.
На утро отвес – 200г

Вчера рацион 930 кал. Все как всегда. Вес тот же.
Через 4 недели после перехода на сыроедение перерождаюсь в настоящие сыроеды.
Вчера почувствовала за завтраком, что ем черный хлеб без удовольствия, а раньше просто обожала. Решила отказаться от хлеба.
Сегодня на завтрак ела яблоко + зеленый чай (слабенький 2 ч.ложки листьев на 1 литр воды).

Вчера рацион 950 кал.
Питание как всегда.
З. льняное масло + ржаной хлеб + адыгейский сыр + зеленый чай = 299 кал.
Л. яблоко + зеленый чай = 86 кал.
О.кефирные грибки + огурцы + перец + помидоры + чеснок = 167 кал.
П. мандарин + персики + грецкие орехи = 311 кал.
У. красная смородина = 87 кал.
Физ. упражнения ТМ + ОВ + хайтха-йога.
Ходьба на беговой дорожке 45 мин. – 350 кал.

Отвес – 200 г. Отлично! :glad:
Вчера наела на 820 кал. Рацион как всегда.
З. сначала 1 ч.ложка льняного масла + адыгейский сыр + ржаной хлеб + зеленый чай = 343 кал
О. яблоко + зеленый чай + персики = 264 кал.
П. мандарин + миндаль = 161 кал.
У. красная смородина (своя!!!!) = 52 кал.
Все делаю как и раньше: ТМ + ОВ + хатха-йога.
По-моему моя система похудения работает. :happy8:

Вчера рациончик был на 900 кал. – свои огурчики и вишня – ням-ням, и фрукты. Вес не изменился.
Все как всегда, повторяться не хочется.

Вчера был суматошный день – ездила в местную командировку на весь день. Спала всего 5 часов. Проснуться помог мой любимый тибетский массаж. На этом мои физ. упражнения на этот день и завершились.
Питалась фруктами и ягодами.
На форум заглянуть не удалось, вернулась домой около полуночи. Устала, как собака, перед сном – стакан домашнего кефира.
Итоги за два дня отвес – 300г

Вчера рацион 971 кал.
З. адыгейский сыр + ржаной хлеб + зеленый чай с мятой, гвоздикой и корицей + рыбий жир = 312 кал.
О. огурцы + грецкие орехи + нектарин + яблоко + апельсин = 380 кал.
П. апельсин = 103 кал.
У. домашний кефир + грейпфрут = 176 кал.

Вчера рацион всего 825 кал.
З. адыгейский сыр + ржаной хлеб + зеленый чай с жасмином = 324 кал
О. помидор + редис + зелень + чеснок + кунжутное масло + яйцо всмятку = 374 кал.
У. яблоко + персик = 127 кал.
Не хотела уменьшать дневную калорийность. Перед ужином даже есть хотела – приготовила себе побольше фруктов, но съев яблоко, почувствовала, что наелась! :happy8: