43 день

Вчера рацион всего 825 кал.
З. адыгейский сыр + ржаной хлеб + зеленый чай с жасмином = 324 кал
О. помидор + редис + зелень + чеснок + кунжутное масло + яйцо всмятку = 374 кал.
У. яблоко + персик = 127 кал.
Не хотела уменьшать дневную калорийность. Перед ужином даже есть хотела – приготовила себе побольше фруктов, но съев яблоко, почувствовала, что наелась! :happy8:
Со мной такого до перехода на сыроедение никогда не было. Аппетит всегда был отменный, чтобы почувствовать, что наелась надо было ооочень хорошо покушать.
Радует меня это несказанно. Все так гармонично получается.
Да к тому же, делая вчера свой йоговский комплекс, и введя новое упражнение, почувствовала, что надо дать нагрузку на ноги. Поэтому велотренажер - 45 минут – 380 кал.
В результате наутро отвес – 400г. :glad:
Но и с утра силенок маловато было. Заставила сделать себя свою зарядку с усилиями, и воли в том числе. Тем более, что закопалась с утра в саду – огороде: огурчики прищипнула, цветы в вазонах от увядших листьев почистила и все это до зарядки и завтрака.
Сегодня З. адыгейский сыр + ржаной хлеб + зеленый марокканский чай = 285 кал.
Тоже чего-то быстрее наелась, чем всегда. :happy8:
Делаю выводы, что моя система питания для меня оптимальна. Я ем «живые» продукты, не «убитые» термообработкой или с минимальной термообработкой – яйца только довожу до кипения, травы и чай запариваю не кипятком.
Пусть я не правильный сыроед – позволяю себе ржаной заварной хлеб – ну, ооочень его люблю и считаю полезным, мне так пока гуд. А потом «посмотреть буду».