Блог MaryM

Вчера рацион 1005 кал.: фрукты, орехи, домашний кефир и свой первый огурчик – вкусный и сладкий.
Ждала - ждала дочек, все обещают приехать, но не едут. Не хотелось без них пробовать первые огурчики. Так и не приехали. Сорвала два огурчика – один мне, один мужу. Скоро должны подрасти много огурчиков, хватит всем.

Вчера – день как день.
Питание как всегда – фрукты и ягоды. Но переела чуток. Вечером после поливки огурцов в тепличке, есть хотелось, но калории свои переела уже – кефир пить не собиралась, но не удержалась и набрала своих вишенек 150 г.- первый урожай.
В итоге пережорчик образовался на 75 кал. Дневной рацион 1273 кал.
Все-таки я иногда точно сумасшедшая, или у меня жизнь такая?

Отвес -100г. :)
Вчера рацион – 1160 кал. (30г грецкий орехов, 72г апельсин, 127г банан, 3г рыбий жир, 68 г персик,577 яблоки, 150 г домашнего кефира на ночь)
45 мин. ходьба на беговой дорожке – 300 кал
3 час. "огородный фитнес» - вечером поливка из шланга в саду и теплице – постоянно – присела-встала - много-много раз.
Сегодня

С утра не было времени ничего делать из утренних рутин – физ. упражнений. Не выспалась жутко. Есть пришлось всего 2 раза. Но как-то обошлось и даже отвес - 200 г.
Отлично!
Сегодня перед завтраком, как всегда 2 стакана воды + кристаллик морской соли под язык (везла из Италии, не поленилась), ТМ+ОВ+хайтха-йога на лужайке на солнышке.

Сегодня с утра поскакала на УЗИ матки – гинеколог направила. Конечно, натощак. В итоге позавтракала в обед, потом забег по делам, поэтому обед плавно перетек на ужин. С калорийностью не понятно. Батарейки сдохли на весах. Ела, не взвешивая.

Лед тронулся, господа присяжные заседатели!
Плато преодолено. :glad:
После 3 дневного застоя – отвес -100 г,
может потому что вчера наела всего на 1110 кал.
Утро как всегда – ТМ + ОВ + хатха-йога
З. ржаной хлеб 83г. + брынзы 81 г. + зеленый чай с жасмином
Зеленый чай завариваю некрепкий в глиняном китайском чайнике с различными натуральными вкусовыми добавками.

Вес встал.
Утро как всегда Тибетский массаж, Око Возрождения и хатха-йога на солнышке.
З. зеленый чай+ржаной хлеб+сыр пармезан.

Ура-ура-ура! :happy8:
Отвес – 300 г, как результат «огородного» фиртенса – больше 6 часов с перерывом в теплице. Зато теперь там красота и, надеюсь, будут свои огурчики (уже есть малюсенькие) и баклажаны. Устала ужасно, прикинула, приседала к рассаде и вставала раз 1000. Даже обед пропустила.

Ну, класс! Все-таки "огородный" фитнес тоже рулит. :happy8:
Несмотря на вчерашний пережорчик отвес -200 г.
Ну, еще бы, после 3 часов активных действий в теплице устала гораздо больше, чем после велотренажера или беговой дорожки. Если учесть еще, что на дорожке я обычно не бегаю, а хожу, правда со скоростью 6-7 км.

День какой-то никакой. ОВ и йогу сделать не успела с утра, только Тибетский массаж.
Вес встал.
Рацион 1570 кал. - пережорчик на ягодах - клубничка, вишня, черешня + пророщенная пшеница - проращивала на двоих с мужем, а пришлось есть самой.

Хоть пережорчик все из полезных продуктов.