Вес 81.2 - стою и, кажется, живот раздуло - либо вода задержалась, либо это зависит от дня цикла (сегодня 20 ДЦ, обычно у меня 26-28 дней, поэтому месячные еще только через неделю должны быть), посмотрим завтра, очень жду отвеса - это для меня сейчас главный стимул продолжать дальше.
Сегодня завтрак - 2 бутера с колбасой
Вес 81.2 (отвес 500г, всего минус 1000г - видимо, водичка выходит)
Завтрак: 2 бутера с колбасой и сыром, чай с сахаром и лимоном, шоколадка Баунти, чай
Перед обедом нарушение - 3 шоколадных конфеты и штук 10 печенья
Обед: щи, чай, банан
Ужин: кефир и 2 яблока
Утром был обруч 16 мин, пресс 50 раз, подъем ног 16 раз, перед обедом минут 40 погуляли с ребенком.
С 9 февраля минимум 5 из 7 дней в неделю немножко занимаюсь: обруч (начала с 10 минут, сейчас 16 минут) + подъем корпуса - на верхний пресс (начала с 40 раз, сейчас 50) + подъем ног из положения лежа - на нижний пресс (начала с 10, сейчас 15 раз).
Говорят русские долго запрягают, зато быстро едут. Судя по моим попыкам похудеть, я не русская, а эстонка - запрягаю уже 3 года :laugh1:
Чтобы сдвинуть с мертвой точки, я решила каждый день делать хотя бы маленький шажок навстречу своей цели.
Коллега скинула фотки с корпоратива в Контакт, после увиденного я рыдала минут 20 - я похожа на бегемота. Это просто кошмар! Не хочу быть теткой неопределенного размера :cray:
Но и на диете я не смогу сидеть, поэтому постараюсь сокращать порции и заменять сладкое фруктами.
Очень надеюсь, что я как можно скорее возьму себя в руки и исправлю все, что я натворила с собой за последние 10 лет.
Перед завтраком стакан воды
Завтрак: овсяная каша на молоке с сахаром, большая конфета, 1/3 шоколадки, свежие огурцы с "замазкой" из сыра+яйцо+чеснок+майонез
Перекус: мандарин
Обед: картошка тушеная с мясом, салат из красной рыбы с картошкой, яйцом, сыром и майонезом, чай с шоколадом
Вечером был снова полный провал!
Каждый раз в Новый год я думаю, что ну вот наконец-то начинается новая жизнь, все изменится и будет мне счастье. Я строила планы, как похудеть, как наладить отношения с мужем и т.п., но дальше планов дело не двигалось.
Ура! Три семерки на весах!!! А все потому, что я каждый день занимаюсь с Лесли с 5 мая прошла в сумме 11 миль + легкий ужин (овощи, или фрукты, или творог, и после 19.00 ни-ни.
Хвалиться не чем - стою на месте. За 5 недель минус 2,5 кг. Все из-за того, что нарушаю сильно - в течение недели после 19.00 не ем, а потом в пятницу или в субботу позволяю себе нарушить, в итоге за каждый "правильный" день уходит 100-200 г, а за "неправильный" плюс 600-900. Все труды на смарку.
За вчера, 24.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии