10 марта

Изображение пользователя deva03.

С 9 февраля минимум 5 из 7 дней в неделю немножко занимаюсь: обруч (начала с 10 минут, сейчас 16 минут) + подъем корпуса - на верхний пресс (начала с 40 раз, сейчас 50) + подъем ног из положения лежа - на нижний пресс (начала с 10, сейчас 15 раз).
Плюс к этому на ужин стакан кефира с фруктом (яблоко, или апельсин, или грейпфрут, или мандарины) или с овощами (вчера были просто нарезанные помидоры).
Я почему-то думала, что если я внесу хотя бы небольшие изменения в питание и физ. активность (а для меня эти изменения на самом деле ежедневный подвиг), то будут результаты, не сразу, но будут. А на самом деле, ничего не происходит - вес наоборот растет (была 81.6, сегодня 82.2). Это очень расстраивает...
Мне нравится система Миримановой (минус 60), когда утром можно есть все, что хочешь, в обед только правильная и здоровая пища, а на ужин диетическая.

Надеюсь, что если я буду регулярно отписываться в своем дневнике, отмечать победы и анализировать неудачи, то это мне поможет не бросить все.

Вчера 9 марта:

Завтрак: 2 куска торта, 4 конфеты, 2 бутера с колбасой, чай, банан
Обед: рассольник (налила себе меньше чем обычно!), чай, 2 мандарина и несколько виноградин
Полдник: банан
Ужин: кефир + 2 помидора

Плюс 16 минут обруч, пресс 50 раз, поднятие ног 15 раз

Сегодня 10 марта:

Завтрак: 3 бутера с колбасой и сыром, 4 шоколадные конфеты
Обед: рассольник, кусок черного хлеба, чай
Ужин: кефир+грейпфрут. Нарушение: 6 штук печенья хворост

Плюс 16 минут обруч, пресс 50 раз, поднятие ног 15 раз
Часовая прогулка

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka