deva03's blog

deva03's picture

14.04

Сегодня весы порадовали отвесом в 400 г, всего минус 2,9 кг.

Нравится: 
0
deva03's picture

07.04

Сегодня вес 79.1 - минус 1 кг за неделю, всего минус 2,5 кг.
Нарушала в пятницу и немного в субботу - вот и результат.
Ничего, беру себя в руки и опять в бой.

Нравится: 
0
deva03's picture

06.04

Отчет за день:

1) не ем после 19.00 - вчера нарушила, поэтому сегодня 13 из 14 день

2) упражнения - 7 из 8 дней: пресс 35 раз, приседания 35 раз, наклоны по 20 раз, махи ногами в сторону по 15 раз

3) слежу за размером порций - 6 из 7 дней

Питание:

Завтрак: гамбургер, овсяная каша, чай, конфета

Обед: суп, яблоко, чай

Полдник: банан, семечки

Нравится: 
0
deva03's picture

Простые упражнения для талии

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

Нравится: 
0
deva03's picture

03.04

Отчет за день:

Вес на сегодня 78,9 кг!!! Первая миницель достигнута, теперь буду стремиться к 75 кг.

1) не ем после 19.00 - 11 день

2) упражнения - 5 день: пресс 35 раз, приседания 35 раз, наклоны

3) слежу за размером порций - 4 день

Питание:

Завтрак: чудо творожное, чай

Обед: суши, 2 маленькие шоколадки Несквик

Ужин: жареные пельмени, 1/2 грейпфрута, чай

Нравится: 
0
deva03's picture

02.04

Отчет за день:

1) не ем после 19.00 - 10 день

2) упражнения - 4 день: пресс 35 раз, приседания 33 раза, наклоны

3) слежу за размером порций - 3 день

Питание:

Завтрак: творожная запеканка, чай
Обед: 250 мл рисового супа, чай

Нравится: 
0
deva03's picture

01.04

Отчет за день:

1) не ем после 19.00 - 9 день

2) упражнения - 3 день: пресс 33 раза, приседания 30 раз, наклоны

3) слежу за размером порций - 2 день

Питание:

Завтрак: чудо творожное, чай

Обед: 1 куриная голень тушеная, макароны, зеленый чай

Нравится: 
0
deva03's picture

31.03

Взвесилась утром натощак, сейчас вес 80,1 кг, ОТ 95 см. Всю неделю после 19.00 не ела (только чай/кофе без сахара и вода), вчера начала делать упражнения на пресс.

Нравится: 
0
deva03's picture

30.03

Отметила для себя измерения

Нравится: 
0
deva03's picture

1 день

Начало положено - сегодня после 19.00 были только вода, чай и кофе без сахара. Завтра буду продолжать в том же духе + по-тихоньку нужно сокращать размер порций.

Нравится: 
0

Pages

Subscribe to RSS - deva03's blog

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Who's online

There is currently 1 user online.

  • Бэллочка