Сегодня вес 79.1 - минус 1 кг за неделю, всего минус 2,5 кг.
Нарушала в пятницу и немного в субботу - вот и результат.
Ничего, беру себя в руки и опять в бой.
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
Взвесилась утром натощак, сейчас вес 80,1 кг, ОТ 95 см. Всю неделю после 19.00 не ела (только чай/кофе без сахара и вода), вчера начала делать упражнения на пресс.
Начало положено - сегодня после 19.00 были только вода, чай и кофе без сахара. Завтра буду продолжать в том же духе + по-тихоньку нужно сокращать размер порций.
Новые комментарии