02.04

Отчет за день:

1) не ем после 19.00 - 10 день

2) упражнения - 4 день: пресс 35 раз, приседания 33 раза, наклоны

3) слежу за размером порций - 3 день

Питание:

Завтрак: творожная запеканка, чай
Обед: 250 мл рисового супа, чай

Ужин: тушеная картошка с мясом, свежий огурец, 1/2 грейпфрута, чай

В перерывах кофе без сахара, вода