01.04

Отчет за день:

1) не ем после 19.00 - 9 день

2) упражнения - 3 день: пресс 33 раза, приседания 30 раз, наклоны

3) слежу за размером порций - 2 день

Питание:

Завтрак: чудо творожное, чай

Обед: 1 куриная голень тушеная, макароны, зеленый чай

Ужин: тарелка рисового супа, банан, кусочек творожной запеканки, чай

В перерывах кофе без сахара, вода