Блог Ya_ya

Всем привет!

Отпишусь быстренько по рациону. Стала замечать, что положительно на меня действует эта обязанность в плане дисциплины питания.

Сегодня оно было не очень правильным, но в пределе установленного каллоража.

Итак:

з - яичница из 2 яиц (116г), салат из морской капусты (93г), чашка кофе с молоком и сахаром
п - чашка кофе с молоком и сахаром, банан (91г)

Привет, Красавицы!

Сегодняшний день прошёл под гнётом вкуснейших вишнёвых пирогов собственного приготовления. Почему я так вкусно готовлю???

Несмотря на это за день было наето 1748 ккал. Всё-таки уложилась с горем пополам))

Итак:

з - пирог с вишней (2 куска = 267г) + чашка кофе с молоком и сахаром

Вес 63,8кг. Ничего не понимаю - весы опять сломались? Откуда эти +800г. Я же вчера и 1700 ккал не наела.
Ладно. Продолжаем.

Мой сегодняшний рацион, включаю праздничный ужин:
з - макароны по-флотски (207г), кофе с молоком и сахаром (2 чашки)
п - не было
о - 2 жареных яйца (106г) + салат из морской капусты "витаминный" (94г)+ чай с сахаром

- 800г Ёхуууууу!
Продолжаю считать ккал и есть небольшими порциями. Хотя на самом деле они уже кажутся мне вполне нормальными. Обычная порция - десертная тарелка (150-250г). Питаюсь вполне обычной домашней едой.

Мой рацион сегодня:

з - рис (100г), яйцо жареное без масла (50г), кофе с молоком и сахаром (2 чашки)

Эх.. Видимо в моём случае подсчёт ккал необходим. Снова буду считать и по-прежнему питаться дробно.
Несколько утомляет, но всегда эффективно. Купила батарейки в весы (и в напольные и в кухонные). От своего веса слегка прифигела - 63,8кг. Это жесть. Вот и новая мотивация к здоровому образу жизни

Сегодня съела кучу разной еды и при этом всего 1654 ккал за день.
Вот мой рацион на сегодня:

Привет)

Что-то не очень у меня пока худеть получается :cray:
Из намеченного за прошедшую неделю:

* ходить в спорт-клуб - сходила в бассейн в пятницу и в гидромассаж залезла
* ходить минимум 10000 шагов в день - выполнено
* высыпаться. Всегда заедаю недосып.- не вышло((

Привет всем!

Быстренько отчитаюсь за неделю.

Всего из намеченного выполнять пока не удаётся.(( Было два косяка по питанию - пицца на ужин, заказанная мужем (поэтому отказаться было невозможно) и немного картошки фри, съеденной, как всегда, на нервяке))) Ещё КД начались и спорт с бассейном накрылись.
Однако кое-что удалось-таки выполнить:

- ходила около 12000-14000 шагов в день

Привет, Похуделочки!!!=)

И я снова в ваших рядах. Ух, почти год не появлялась. Начинаю приходить к выводу, что мы с Вами здесь навсегда=)))) Бывших не бывает!!!
Все мы уже знаем о своих особенностях и пристрастиях, но стоит ослабить контроль и... всё! Мы снова здесь! И опять идём по кругу! :crazy:

Всем привет)

Что-то последнее время отчитываться вообще не хочется. Вот и молчу. С похудением - всё ок! Продолжаю осваивать дробное питание, а вернее нормальное. Спорта маловато, но это поправимо(( Худею медленно, но вроде вес не возвращается даже после зажорчиков (14 февраля и т.д.).

Несмотря на вчераний нехилый ужин (пицца и шампанское), вес не поднялся. Продолжаем дробное питание и другие намеченные действа. Кстати заметила, что если съедаю меньше, чем на 1500 ккал, то вес не падает. Думаю, что идеальный диапазон для меня где-то 1500-1650 ккал, ну и загрузочные дни по-прежнему необходимы.

Ела: