Блог Ya_ya

Что-то я не отчитываюсь, как обещала. Напишу сразу за три дня. Третий день КД уже, веду борьбу с обжорством не на жизнь, а на смерть.=)) Еда не совсем полезная сейчас и многовато её как-то. По ккал норм, а вот по составу больше углеводная.( Вес немного упал и крутится в диапазоне 61,4-61,9 кг.

05.02.12:

з-макароны по-флотски (250г) + чашка кофе с молоком и 1ч.л. сахара

Всё-таки пока ккал посчитать придётся.=(
Ещё нашла описание меню для дробного питания. Приведу, может ещё кому приглянётся.

Меню дробного питания для похудения (с):
• Завтрак – каша или мюсли, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, фрукт, чай с мёдом или кофе с молоком.
• Перекус – натуральный йогурт или фрукт, зерновой хлеб.

Девочки!!!

Я озадачена, если честно. Питаюсь, как и хотела, маленькими порциями и полезными продуктами, т.е. дробно.
Вчера, интереса ради, решила подсчитать, сколько ккал за день выходит при таком питании. Сразу оговорюсь, что питаюсь отнюдь не низкокалорийной, а нормальной едой. Считала, чтобы понять, не прибавлю ли я на таком питании.

Вот, например, вчера:

Всем привет))

Отдохнула я от записывания и подсчитывания ккал и теперь готова к новым экспериментам.

Итак, пришло время подвести итоги предновогоднего марафона!!! Поздравляю всех дошедших до конца, т.е. меня=))) И Keiko_Mai, конечно же!!! Спасибо за поддержку и дельные советы, Keiko_Mai!!!

Что касается меня, то за эти 30 дней я не всегда придерживалась плана, но всё-таки была максимально близка к "успеху" (по сравнению с предыдущими "забегами"). За это время я:

Доброй ночи, Девочки!

Забегалась, но условия марафона соблюдаю. Вес выправился и опять колеблется около 61 кг. Я довольна, т.к. до марафона он колебался в пределах 62-63 кг.

Завтра напишу отчёт по итогам проведённого марафона.

Отчитаюсь за сегодня, т.е. 30 завершающий день марафона.

Питание:

з - греча (125г)+котлета из говяжьего фарша (77г)+ кофе с молоком 1,5 % + 0,5 ч.л. сахара

Всем привет)

Вчера вес был 61,1 кг. Радовалась очень.

Доброй ночи, всем Худеющим!

Вместо ожидаемого привеса из-за отёков, получила отвес в 100г. Мало, но приятно

Всем привет

Из хорошего... Чувствую себя легче и прекраснее. Приятное такое ощущение полёта.

Отходила два дня на холявные курсы по визажу. Подучилась немного краситься (дневной и деловой "мейк ап"). Завтра третий завершающий день будет по вечернему макияжу.=)

Теперь умею, вот так

Здравствуйте, Девочки!

Чего-то вес меня совсем не радует. Третий день КД, а он всё растёт и не падает, хотя веду себя прилично: питание с ограничением, дела спортивные, да и по дому активничаю в дополнение. Предполагаю, что вес увеличивается из-за солёностей в моём рационе. Буду сокращать по возможности и не есть их на ужин. Что это меня на солёненькое потянуло, КД вроде же :laugh1: