Блог Ya_ya

Всем привет)

Настрой у меня не пропал, а скорее застабилизировался. И я продолжаю дальше. Отвес 200 граммулек. Такой и ожидала)
Быстренько отчитаюсь по меню и процедурам, хотя они практически не отличаются от вчера.
Кстати, я каждый день позволяю себе немного вкусняшки, но обычно с утра. Так легче следовать другим правилам, когда вроде как немного нарушаешь. Вот такая у меня хитрость)

Всем привет)

Начну с плохого. На ближайших праздниках меня понесло куда-то и я нарушала всё, что задумала. Вес рос, а я не останавливалась. Видимо, ждала пока ужаснусь сама. И этот момент настал, когда одним прекрасным утром 10 марта я увидела на весах цифру в 69, 5 кг. Это же 70 почти!!!! Т.е. :pig1: Я не весила столько никогда,.. даже в свои самые толстые дни.

Всем привет!!)

Три дня дробного и почти правильного питания привели к результатам. 800 г в отвес!!! Не голодала вообще.
Отчитаюсь за вчера:

1з - творог (135г), миндаль (20г), кофе с молоком и 0,5 ч.л. сахара
2з - кофе с молоком и 0,5 ч.л. сахара
о - капуста тушёная с говяжьим фаршем, морковью и луком (200г) + кусочек хлеба (50г)
п - стакан кефира
у - 2 яйца

Здравствуйте, Девочки)

Не прошло и года... и я снова здесь! И, конечно, с привесом. Вернулась к тому весу, с которого начинала худеть здесь в 2010. У меня тогда другой ник даже был... Впрочем неважно.

Нашла интересную статейку. Может и Вам будет полезно=)

У вас остановился процесс похудения? Это может случится с кем угодно, но есть большая вероятность, что свою причину вы сможете найти среди 15-ти причин почему вес не уходит.

1. Вы - новичок.

Привет, девчонки!

Я никуда не исчезла, не в зажоре. Но вес почему-то ведёт себя странным образом. Все дни пропущенные держиться в районе 62.5 - 63 кг. Откуда такие цифры??? :tables1:
Разберём по пунктам:

Питание.
Ем до 1750 ккал и не меньше 1450 ккал.
Уменьшила немного количество жиров. Может угли ещё подсократить надо?

Спорт.

Всем привет)

Сегодня сделала вот такой вкусный и некалорийный салатик. Я его слепила из того, что в было в холодильнике.
Решила с Вами поделиться.

Рецепт таков:
огурцы (у меня 2 средних шт. - 224г)
варёные яйца (у меня 2шт - 105г)
варёная без кожи куриная грудка (у меня кусочек в 80 г)
сметана 15% (я добавила 70г)
соль, перец по вкусу

На 100г - 84 ккал (БЖУ - 6,8:5,4:1,9).

Девочки!

Решила поделиться наблюдениями своими. Вдруг ещё кому-нибудь полезным окажется.
Последние 2 дня ем примерно на 1400 ккал (1381, 1390 ккал) и мой вес никуда не движется. Сегодня вообще на 200г больше. Стоит мне поесть на 1650, а лучше на 1700-1800 ккал вес практически всегда снижается.
У меня табличка заведена в Excel, где видна прямая зависимость между весом и съеденными ккал.

Рацион на 1381 ккал получился. Мало что-то опять. Блин. Ещё сегодня по плану зажорный день, но так как болею, есть не особо хочется. Сделать не смогла 2000 ккал, несмотря на то, что весь день баловала себя понемногу шоколадом молочным.

Итак:
з - куриная грудка отварная (90г), куриный бульон (100г), рис (80г), чашка кофе с молоком и сахаром

Всем привет)

Вчера не успела отписаться.
Итак рацион в первый день весны:
з - 2 сырника (155г), варенье вишнёвое (20г), кофе с молоком и сахаром (1 чашка)
2з - 1 сырник (66г), варенье вишнёвое (14г), кофе с молоком и сахаром (1 чашка)
0 - яичница из 2 яиц (108г), салат витаминный из морской капусты (42г), кусок ржаного хлеба (46г)