63

Рацион на 1381 ккал получился. Мало что-то опять. Блин. Ещё сегодня по плану зажорный день, но так как болею, есть не особо хочется. Сделать не смогла 2000 ккал, несмотря на то, что весь день баловала себя понемногу шоколадом молочным.

Итак:
з - куриная грудка отварная (90г), куриный бульон (100г), рис (80г), чашка кофе с молоком и сахаром
п - чашка кофе с молоком и сахаром + немного молочного шоколада с фундуком (20г), большой апельсин (290г)
о - куриная грудка отварная (69г), куриный бульон (103г), отварная морковь из бульона(32г), рис (79г), чай с сахаром
п - чай с той же шоколадкой (16г)
у - яичница из 2 яиц (103г), салат витаминный из морской капусты (50г), хлеб ржаной (70г)
п - чай и шоколад (8г)
п - чай с малиновым вареньем (15г) и чай с лимоном (20г)

Заметила за собой приятную особенность. Если раньше я могла с чаем навернуть целую шоколадку, кило зефира (ладно полкило :crazy: ), штук 6 конфет, то сейчас мне бывает достаточно 2 долек шоколада. Исключение в этом вопросе составляют дни перед КД. Вот тут могу что-нибудь стрескать в объёмных количествах. Но это не так уже страшно по сравнению с еженедельным чревоугодством.