35 *Марафон. 25-26-27 день*

Всем привет)

Вчера вес был 61,1 кг. Радовалась очень.
Сегодня вес большой - 62кг, т.к. вчера был плановый зажор, но неполезной едой. МЧ приготовил ужин. Отказаться не могла - это его первый кулинарный опыт. :laugh1: Да, такое бывает. Он у меня только макароны умеет варить и тереть на них сыр. Блюда выбрал ОЧЕНЬ калорийные((( Поела, похвалила. Сегодня попросила в следующий раз что-нибудь более лёгонькое приготовить или без вредностей типа майонеза, по возможности, чтобы сберечь фигуры и здоровье.

В воскресенье и сегодня питаюсь нормально.
Спорт в виду вело 30 присутствует. Прошлое меню писать лень, поэтому отчитаюсь за сегодня только))

з - кофе с молоком 1,5% и сахаром (0,5ч.л.)+ржаной хлеб (50г)+творожный сыр (13г) + говядина запечёная (74г)
п - банан
о- ржаной хлеб (50г)+творожный сыр (30 г) + говядина запечёная (59г) +2 яйца (118г) + маринованные огурцы (67г)
п - кофе с молоком и сахаром + 1 мармеладка
у - съела в результате огурец (86 г) + помидор (84г)+говядина запеченая (74г)+ чай+ 1 мармеладка (20г)

Итого: 1477 ккал. Маловато как-то. Может сока выпью гранатового, после тренировки.

Девочки, посоветуйте, пожалуйста низкокалорийные блюда из говядины. Мне её врач прописал каждый день есть из-за железодифицитной анемии в организме (не усваивается железо моим организмом почему-то почти, сейчас выясняю причины, сдав "литр" крови=). Эх, опять усвоила истину, что если плохо позавтракать, то обязательно плотно поужинаешь или пообедаешь( Кашу опять пора варить, т.к. с утра холодный творог совсем не хочется. Вот и сегодня схомячила бутер из-за этого.

Спорт:

Сегодня будет вело 30 мин + обруч 15 мин

Красота:

Собираюсь сделать обёртывание от рыжей марки "фитнес боди".=)
Крема по-прежнему охотно расходуются))

Питьевой режим колеблется от максимума до минимума.

Всем удачи и поднажать к НГ в достижении целей!