48 Продолжаем

- 800г Ёхуууууу!
Продолжаю считать ккал и есть небольшими порциями. Хотя на самом деле они уже кажутся мне вполне нормальными. Обычная порция - десертная тарелка (150-250г). Питаюсь вполне обычной домашней едой.

Мой рацион сегодня:

з - рис (100г), яйцо жареное без масла (50г), кофе с молоком и сахаром (2 чашки)
2з - миндаль (32г) - доела. Пока покупать больше не буду. Хотя он мне картину БЖУ не порит.
о - 2 варёных яйца (115г) + салат из морской капусты "витаминный" (130г)+ чай с сахаром
п- макароны по-флотски (их делаю с постным говяжьим фаршем, морковью, луком и без масла) (152г) + овощной салат (68г)
у - макароны по-флотски (270г) - немного переела(( + чай сахаром
п - грейпфрут (209г)

Примечание: сахара кладу из расчёта 5 г на чашку 300-граммовую, а молока около 80-100г на чашку.
Всего: 1524 ккал

Обожаю всё-таки дробное питание! Ешь обычную еду и худеешь.
Завтра на работу. Попробую справиться и там, хотя это сложнее.((

С другими планами - фейл. Завтра - бассейн. Из процедур сегодня - скраб кофейный. Спорта не было, если не считать шпаклевание стен