Блог арина.ирк

несколько дней не писала - глючит интернет.

з. 2 яйца, кусочек сыра моцарелла
о. варенец 500 гр., 30 гр. хлопьев из цельной пшеницы
п. 50 гр. овсяного хлеба
у. ))) - ужасная, вредная, синтетическая еда -437 ккал, вишня замороженая несколько штук.

фитнесс - силовые упражнения с мед 2 кг мячом.

з. 150 гр. варенец, 1 печенье
п. 50 гр. овсяного хлеба
о. варенец 500 гр., 30 гр. хлопьев из цельных зерен пшеницы нестле( очень вкусные, просто супер с варенцом, а если еще и полезные, как обещано на упаковке - сложные углеводы и т.д. - то ваще класс. сытость очень долго от них, даже не захотелось перекуса в 16 -00.
у. варенец 250 гр., хлопья 30 гр.

сегодня:
з. варенец 160 гр., трюфельное печенье - в районе 130 ккал
о. овсяный хлеб 100 гр. - 277 ккал, апельсин
йогурт 150 гр.
у. варенец 500 гр - 256 ккал, трыфельное печенье - 130 ккал, апельсин
спорт- стрипдэнс))

з. яблоко
о. 120 гр. овсяного хлеба - 320ккал, апельсин
п. 80 гр. овсяного хлеба
у. щи - говядина и квашенная капуста, 200 гр.

бег -12 кругов.

сегодня повторный приступ зажора. сначала все было более-менее: я съела 3 апельсина, с перерывами, потом кусок отварной говядины. я была сыта вполне, даже чуток переела. а потом вдруг мне на глаза попалась картошка, сурово отваренная в мундирах. я съела три небольших картофелины.

сегодня:
з. йогурт 150 гр
апельсин
о. варенец 500 гр.
п. йогурт 150 гр.
у. 3 апельсина, говядина отварная

сегодня я сошла с ума.
з. яблоко, две крабовые палочки
о. яйцо и 100 гр.консервированного горошка

вес 76, 4
вчерашние излишества не отразились (если только не приостановили процесса расставания с весом) . к понедельнику мечтаю выйти на 75. придецца разгрузиться на молокочае, или просто на воде кипячеоонной)

котлеты съедены, не 1 , а 2, небольшие ..и потом через час кусок диабетического хлеба 50 гр. лишнее - но не стала перебарывать себя - хотелось и съела. завтра будет новый день