32

несколько дней не писала - глючит интернет.
старалась не злоупотреблять едой, так как знала, что приближается праздник - международный мужской день. очень меня продисциплинировало возвращение коллеги из командировки - на работе сижу в одном кабинете с парнем, который меня уважает за то, что я сдерживаю свой аппетит и хожу в фитнесс зал)) это смешно, конечно, но что поделаешь - трудно скрыть от человека с которым проводишь почти весь световой день))

вчера:
з. апельсин, яблоко
о. свекла отварная с оливковым маслом ( прекрасно снижает аппетит и насыщает, наверное за счет своей сладости)
у. - злоупотребительный, т.к. праздновали с коллегами 22 февраля) кусок курицы, жареной, но без кожи, рыба, несколько кусочков, огурцы свежие, несколько долек мандаринов и самый ужас - кусок пиццы и пиво живое, где-то 300-400 гр.

сегодня:

з. апельсин, яблоко
о. кусочек маленький отварной грудки и бульон без соли. много спорта - пробежала 10 кругов, а потом еще силовая тренировка в фитнесс зале с медицинским мячом.
потом сауна - ходили по семейному с мужем и ребенком.
апельсин, 1 конфета,
у. злоупоттребительный и праздничный:
грамм 150 салата - грудка курицы, кукуруза и обсушенный в салфетке жаренный лук
штук 5 роллов филадельфия

в фитнессзале два занятия подряд замещает новый инструктор . девушка типа "молодая и красивая злая колдунья")) правильное лицо, спортивная идеальная фигура, строгий, звонкий голос. подгоняет нас , как тех коров -хворостиной, требует жестко, не стесняется обращаться адресно и конкретно к каждому человеку, замечания делает очень недовольным тоном, а когда видит, что кто-то остановился, делает такое лицо, как будто ты родину предал. выжимает силы полностью, все время говорит о том, что "мыщца должна гореть", тогда есть толк.. но чувствую, что с ней я выкладываюсь по полной программе и наверняка эти занятия были самыми эффективными. подумываю о том, чтобы сменить инструктора и спорт программу с аэробики на калланэтику, но так не хочется расставаться с уже знакомой группой и нашей милой и обаятельной Лидой... да и время самоей удобное для меня именно это.. не знаю, как решить вопрос этот...