28

з. яблоко
о. 120 гр. овсяного хлеба - 320ккал, апельсин
п. 80 гр. овсяного хлеба
у. щи - говядина и квашенная капуста, 200 гр.

бег -12 кругов.

чувствую, что устала от диеты, хочется овсянки, макаронов, хлеба, вареной пищи. на всякий случай сварила себе говядины - если как вчера накинется голод - съем ее.. кроме того, знаю , что проявления голода связаны с циклом. раньше тоже замечала, что за неделю до кд аппетит усиливался, настроение паршивое и т.д.
чтобы отвлечься сходила на стадион - хорошо, у нас сейчас тепло - градусов 12, свежий воздух, и на стадионе бегали две девчонки, так что в кампании бегала.