Блог renewbirdy

Свежая информация о питании от америнского science writer Гэри Таубса

утро порадовало новым отвесом: 77.0
чувствую - скоро упрется и дальше хрен сдвинешь. ладно, посмотрим.
в любом случае слишком резво снижается, вода это или нет, надо притормозить. хотя пока я себя чувствую замечательно, не истязаю и полна энтузиазма - значит все ок. :happy6:

не дотерпела до утра - взвесилась.
на весах три семёрки и это в конце дня! (обычно утром взвешиваюсь).

ну что сказать, роллов хватило только на субботу, потому что все съел муж! хотя я только рада!
на весы - встану завтра, посмотрим что там за выходные и понедельник со мною сделалось. к тому же 2 дня без спорта, эх.

воскресный рацион:

утро: гренка (обжаренный хлеб+яйцо) с пол-пачкой творожка+кофе с молоком
обед: половина 200-т граммовой порции тортеллини + зеленый чай с мятой

ухты, 78.4 :thumbup:
но знаю я эту замануху .. сначала опускается, а потом встанет, упрется и ни в какую! ладно, посмотрим что дальше будет.

роллы еще не успела накрутить, поэтому завтрак такой:

upd:

накрутила роллов. обеда сегодня не получилось, так что будет только ужин.

взвесилась с утра, лучше наверное отслеживать вес, чтобы корректировать ежедневно рацион. 79.

утром в меня вместилась только половина заготовленной в предыдущем посте вкусняшки, небольшой бутерброд с паштетом, несколько редисок и пара глотков чая.

на работе сгрызла 1 мандарин, немного орешков, несколько кубиков сыра 1х1 см, несколько редисок и морковку.

заготовила себе на завтрак вкуснейшую штуку!

слоями:

полет нормальный.

решила перед каждым приемом пищи по возможности выпивать стакан воды с соком лимона.

завтрак:
слойка с творогом + зеленый чай.

обед: небольшая мисочка рисового супа с фрикадельками

в течении дня:
4 мандарина
несколько половинок грецких орехов
конфетка "батончик" (эх..)

надо же когда-то начинать.
а этот блог будет дополнительным стимулом не прекращать движение к намеченным целям ..
цель: 79,5 --> 60
основная проблема в неактивном, малоподвижном образе жизни и в неправильном режиме питания.