Блог renewbirdy

опять качели какие-то. туда-сюда.

завтрак: пита с адыгейским сыром + кофе с молоком и сахаром + небольшой шоколадный десерт

на работу: несколько редисок+морковные палочки+галета

вот такую штуку в выходные купила, чтобы когда после занятий мажусь всякими средствами - одновременно и массаж небольшой делать.

отвесик небольшой :)

завтрак: оладушки с шоколадной пастой, половинка банана, чай, половинка "ягодного лукошка с вишней"

не получилось в выходные разгрузиться, ела всего понемножку, но ничего совсем страшного.

в субботу вечером отлично позанималась в зале: 40+ мин. на эллиптическом тренажере, ноги, пресс, поясница, хамам, гидромассажный бассейн, обычный бассейн (фотка сверху) :)

К ВОПРОСУ О МАКДОНАЛЬДСЕ И ПРОЧИХ ВРЕДНОСТЯХ.

в своем путешествии к тому весу о котором я мечтаю я руководствуюсь несколькими основополагающими принципами:

# я отталкиваюсь исключительно на отклик моего организма, а не на стереотипы и мифы или даже доказанные законы.

небольшой ожидаемый привес.

завтрак: а-ля цезарь (айсберг, обжаренное куриное филе, заправка натуральный ёгурт и немного пармезана - всё на лаваше) + чай с сахаром

вчера травок выпила мочегонных, чтобы наверняка уж шестерку сегодня увидеть на весах.

тадааааам! 69.3

завтрак: сендвич с креветками (верхушка чиабатты+салат айсберг+яйцо+креветки+ лимонный сок) + дыня и сок

работа: дыня + галета

-300

ну да, выходной, и как обычно не миновать макдональдса.
но я стойко держусь, к тому же после тренировки ночной хотелось только воды.

завтрак: чикен макнагетсы + апельсиновый сок

на работе: морковные палки + кефир со злаками + галета.

кажется что воскресенье :)

на завтрак: яичница с помидорками и кусочками мяса и курицы + два блинчика со сгущенкой

70.6! осталось чуть-чуть, до того как перешагну эту ненавистную семерку! очень кстати выходной выдался, в середине недели - завтра позанимаюсь в зале.

завтрак: оладушки со сгущенкой, дыня, мандарин

на работе съела галету.

спорт: в зале 20 минут на эллиптическом тренажере, ноги+пресс+поясница