Блог renewbirdy

тренировка натощак - 42 мин. дорожка
пресс не делала, т.к. КД

завтрак: половинка грейпфрута, сок разбавленный водой, омлет.

обед: молочный коктейль (молоко+банан+клубника)

решила сделать первый замер % содержания жира-мышц-воды.

не уверена, что показатели точны, но дополнительные цифры лишними не будут. так что буду и их записывать.

времени катастрофически не хватает, пишу за несколько дней.

вчера тренировка в зале, все как обычно.
по еде: завтрак гренка (хлеб/яйцо)+ омлет с половинкой сосиски.
ужин - сырник из зерненного творога.

сегодня отдых, но по еде только завтрак, а в течении дня чай-вода.

ездили вчера с мужем за спортивной частью подарков мне к 8 марта :)

тюльпанчики с работы.

завтрак: 2 тоста с маслом + чай + шоколадная конфета

тренировка в зале (пресс, ноги, поясница, эллиптический тренажер 20 мин., беговая дорожка 10 мин.), хамам, гидромассажный бассейн, солярий. - после тренировки фреш (грейпфрут)

отвесик.

картинки сегодня не будет - опаздывала на работу (как и у многих, будильник-то на "будни" стоит) :whistle3:, так что даже не позавтракала!

а на работе каждую из нас (девушек) ждала корзина с фруктами-конфетами-шампанским, цветы и воздушные шарики :)

взяла с собой ёгурт и уже на работе позавтракала им, мандарином и шоколадной конфеткой.

ааАААА прилетело из USA моё платьишкооооо!

заказывала на свой страх и риск, мало того что без примерки, еще и рискнула - взяла размер M!

подумываю купить весы с анализатором % жира и воды в организме.
у кого-нибудь есть такие? что хорошего-плохого? практичная вещь вообще? (если обсуждали где, ткните ссылочку)
спасибо!

небольшой отвесик.

завтрак: сырники из зерненного творога с нутеллой + белый чай заваренный с курагой и кедровыми орешками.

на работу беру: 2 таких же сырника + ёгурт

мини-разгрузка. завтрак решила не исключать, а в течении дня пить кефир и молокочай.

завтрак: овсянка + мусс из клубники + вторая половинка тарталетки с ягодами + чай

на работу взяла кефир и молочко.

завтрак: салат айсберг + стейк семги, половинка тарталетки с ягодами + чай. (конечно всю порцию не осилила, где-то половину)

на работу: стакан кефира + чай

обед: пол мисочки супа с перловкой.