Блог renewbirdy

наконец-то нашла швейный сантиметр и обмерялась:

девочки, подскажите кто знает какие упражнения и вообще всё что способствует похудению икр?
вечно с сапогами беда, не покупаю высокие потому что не застегиваются!
а еще впереди лето, хочется платья носить, но с такими толстыми икрами это смотрится ужасно. :(

-100.

опять решила побаловать себя с утра, т.к. стойко держалась и ничего не ела вечером в маке, хотя нам с мужем пришлось заехать туда вчера вечером, с друзьями.

завтрак: половинка роял-чиза + яйцо всмятку + чай + вода с лимоном + немного граната

на работе только галету съела.

вчера была ночная тренировка в зале (40 мин.дорожка, пресс, ноги, поясница) и бассейн. отлично позанималась и решила сегодня приготовить вот такой завтрак домашним и полакомиться сама: мини-маффины из слоеного теста с клубникой + какао.

небольшой отвесик, ура.

завтрак: овсянка +фрукты + бутербродик с колбаской

на работу взяла несколько ягод клубники и куски дыни

обед: дико захотелось мяса. слопала кусок запеченой свинины. и компот. и кусочек ч.хлеба с горчицей

всёооо, вечером только кефир :)

в холодильник не влезли, храню на подоконнике. вот такая разноцветная куча фруктов!
красиво, вкусно и полезно! :)

обленилась совсем, поэтому на завтрак бутерброд, ёгурт и чай.

на работу пару мандаринок и ОМГ! заточила 4 маленьких сушки!!!

обед: мисочка рисового супа с фрикадельками

сегодня без ужина, буду пить водичку с лимоном и если совсем оголодаю - слопаю половинку грейпфрута.

вернулась к 71.5 ура.

завтрак: доела остатки ужина - несколько кусочков запеченой курицы и четвертинка картофелины + половинка бутерброда (сыр+колбаса) разогретого в микроволновке, кофе со сгущенкой.

на работу беру несколько клубничек, мандарин и кефир.

ех, привес небольшой. но я вчера столько воды после тренировки выдула, что неудивительно.

завтрак: сендвич с гренкой обжаренной с яйцом + сыром + курицей.
ёгурт с малиной

на работу взяла дыню, мандарин и галет с брусникой.
буду его есть в конце дня, чтобы на ужин вообще ничего не хотелось кроме кефира :)

вот, зашла в Ives Rosher, купила для стремительно уменьшающегося бюста "Лифтинг для Бюста" и для тела "2 в 1 Увлажняющий Уход для Тела для Упругости Кожи"