Блог renewbirdy

все норм, 74.5 на весах, постараюсь за выходные удержать, чтобы снова к 75 не возвращаться.

субботний завтрак: оладушки (кефир+мука) с шоколадной пастой.

дальше два дня выходных, загадывать не буду, но буду стараться держать себя в руках.

так и буду скакать +/- 75, видимо. надо переломить как-то.
из хороших новостей - купила годовую карту в фитнес-клуб
из плохих - клуб окончательно откроется в середине февраля, а водная зона вообще в марте.
ну ничо, пока дома нагрузки хватает.

завтрак: овсянка с ягодами + вода с лимоном

ну вроде поползло вниз. 74.7 опять

завтрак: сендвич с курицей (лаваш+кур.филе+лист салата+сыр+немного слив.масла) + несколько клубничек

на работе: морковка. мандарин + зеленый чай с мятой

обед: 2 куриных фрикадельки в сметанном соусе + кус.черного хлеба+пара глотков компота

велкам внутрь :)

http://kouzma.ru/press.php

вчера после спорта столько воды выпила, что надеюсь это именно она привес дала сегодня.
ну что, в любом случае надо сегодня не расслабляться и закрепить 75.0

завтрак: оладушки овсяно-творожные+малиновый соус

на работу взяла мандарин, морковку и батончик (:dntknw:).

пижамное.

на днях купила, теперь разгуливаю по дому в пижамке :)

несмотря на то, что вчера променяла спорт на сон - на весах 74.7 :crazy:

завтрак: овсянка+грейпфрут+два рулетика лаваш+паштет и еще два лаваш-шоколадная паста

на работу: пара мандаринов, морковка

обед: щи из шпината (~ гр.150) + 3 кусочка куриного белого мяса (100 гр.)

урааа! 75! столько я весила летом!
это уже очень круто и мотивирует двигаться дальше.

завтрак: овсянка+яблоко+киви+бутербродик масло+сыр.

на работу как обычно: морковку, несколько редисок и киви.

обед: два кусочка тушеной говядины + кусочек ч.хлеба

вчерашнее отсутствие аппетита+нервы+слезы+головная боль компенсировали день без спорта, так что на весах -300г.
сегодня хорошо себя чувствую, палец потихоньку заживает.