day 11 (upd)

вчерашнее отсутствие аппетита+нервы+слезы+головная боль компенсировали день без спорта, так что на весах -300г.
сегодня хорошо себя чувствую, палец потихоньку заживает.

немного беспокоит достаточно быстрое снижение веса, НО. во-первых дальше будет все медленнее и медленнее. и ведь если я по сути ни в чем себе не отказываю (просто перенесла все вкусняшки на утреннее потребление), не голодаю, ем разнообразную пищу (весь состав углеводы+белки+жиры и т.п.), повысила физическую активность и чувствую себя замечательно - нет ни слабости, ни уныния - значит все в порядке?
худею пока худеется, короче. в конце концов, может быть это действительно "лишние" килограммы, которые уходят только от того, что установился правильный режим питания и физической нагрузки.

завтрак: сендвич с креветками: черный хлеб+яйцо (белок)+листья салата+креветки. чай (с кусочком сахара) и грейпфрут.

ужин: решила добавить немного жира, поэтому на ранний ужин - кусочек жаренной курочки +брокколи+ щепотка пармезана+чайная ложка майонеза.

спорт: осилила 15 минут на дорожке после 20-минутной тренировки с Джиллиан.

ближе к ночи немного грейпфрута слопала и одну печеньку! :)