Блог ellone

осталось примерно 3 кг. до середины января. остальное после.

сегодня:
- какао
- 2 кусочка ягодного пирога. маленьких. сахар в пирог почти не добавлялся.
- чай
- запеченные куриные ножки. со специями.
- моченое яблоко. не целиком.

сегодня:
- кефир 1%
- комплексный обед. бурый рис + 1\2 куриной грудки, тушеная с луком, яйцом и зеленью. 1\2 чайной ложки покупного соуса (по вкусу странно) и специи. получилось где-то 2\3 пиалы среднего размера.
- какао с корицей
- мятный настой

сегодня:
- 1 морковь
- кефир (~350 мл, 1 % )
- какао
- чай и 3 конфетки
- свекла запеченная
- кусок запеченной рыбы (кусок - сильно сказано. рыба оказалась очень странной, я пару раз ковырнула ее вилкой)

мда, свекла и конфетки явно были лишними.

первую половину ноября происходило форменное безумие в жизни, и не было времени ни заходить сюда, ни уделять особое внимание фигуре.
ничего. теперь снова продолжаю.

к первым числам декабря нужно сбросить примерно 3 кг.
и не забывать заниматься.

остальное потом.

не было сети и времени. хорошо. все дела завершены.
с весом все относительно плана. в выходные будем праздновать и готовить, но переедать не буду. съем всего понемногу.
если говорить об итогах, то получилось не все, но что-то удалось, и это радует.
с понедельника новый план.

прекрасные девушки и дамы, поделитесь, пожалуйста, опытом - как часто вы едите животные продукты?

вчера:
- яблоки
- ролл-сэндвич (кукурузная лепешка, 50 грамм запеченной говядины, листья салата, лук, щепотка тертого сыра, половина помидора)
- финики
- куриное мясо

пропустила несколько дней - не было времени на дневник. ела не слишком много, но пару раз жареное. и мало овощей. как обычно.
с завтрашнего дня буду исправляться обратно.

с весом все по плану.

делаю упражнения на растяжку мало хожу мало сплю много ем тчк

сегодня не мой день (:

- яблоки
- часть шоколадной плитки
- пшенная каша
- молоко
- котлетки (куриное филе, яйцо, луковица, чайная ложка муки, ломтик зернового хлеба, специи)
- несколько фиников
- хурма

пью отвар из смеси сушеной ромашки и календулы.