Блог ellone

в плюс ко вчерашнему я съела еще омлет из 2х яиц, финики и выпила три бокала вина.

думала, вес будет на месте.
ага, конечно. он благополучно пополз вниз (:

сегодня съела много всего, так что завтра вес будет стоять на месте (:
ну ладно. в план и так укладываюсь.

молоко с 1\2 ч.л. меда, хлебцы (цельнозерновые хлебцы, низкокалорийный козий сливочный сыр), часть шоколадной плитки, яблоко, пшенная каша, хурма, рыба (жареная, блин).

пару лет назад работала вместе с одной девушкой, стройной-красивой, весь набор, вес около пятидесяти килограмм при 170 сантиметрах роста, очень спортивной.
год не виделись.
на днях в контакте сталкиваюсь с некой особой, пообщались, я посмотрела ее фотографии, ничего не заподозрила. девушка как девушка, полненькая достаточно, милая, лицо знакомое, но бывает же.

кардио 35 минут.
дела по дому - часа 4, бегала туда-обратно, таскала коробки, итд. сойдет за нагрузку.
съездила на рынок, купила овощей-фруктов.

еда:
- каша (овсяная каша на воде грамм 100-150, 1\2 ч.л. каштанового меда, 5 гр. сливочного масла, корица)
- апельсиновый сок
- дыня
- 2 штуки сушеного инжира
- салат (1\2 моркови, 1\4 яблока, 1\2 ч.л. каштанового меда)

Инжир.

Его еще называют смоковницей, смоквой, фиговым деревом восточно-средиземноморского происхождения.
Плоды его сладкие, ароматные, с особым приятным привкусом, напоминающим вкус ореха. Они содержат 10 % Сахаров (в сухих плодах – 50-70 % Сахаров!) и, конечно, противопоказаны больным сахарным диабетом. Именно сахара придают плодам высокую калорийность.

вчера мне слегка продуло ухо и сегодня достаточно ветрено, так что прогулка отменяется. в планах - около часа кардио.
взвесилась утром. получилось -0,6. непонятно, откуда. впрочем, это плюс, на выходных смогу себе позволить что-нибудь вкусное и углеводистое (:

и, конечно, мотивация для себя на выходные (:

все отлично.
зарядка 25 минут.
пара часов работы по дому.
не гуляла, но, если завтра будет хорошая погода, то обязательно пойду. (:

еда:
- кефир.
- 4 штуки хурмы (2 среднего размера и 2 маленьких).

Оранжевый цвет мякоти хурмы свидетельствует о наличии большого количества бета-каротина, который укрепляет зрение и препятствует преждевременному старению, и препятствует возникновению заболеваний легких.

план-минимум на ближайшее время.

доброе утро, любимая я!
вот мотивация на сегодня.
буду стараться.

не спала почти всю ночь, на весы не встаю до воскресенья, на день большие планы. так хорошо (: