Блог ellone

сегодня:

творог. 9%.
куриная котлетка.
пара медовых карамелек.
1 тушеная картофелина + кусок тушеного мяса.
чай.

прошла 4,5 км.
снова мало.

сегодня:
яблоко
пара медовых леденцов
куриная котлета
груша
100 гр риса с кунжутом
бокал пива

пью лапаччо

прошла совсем мало. около 3 км.

сегодня (уже вчера):
2 медовые карамельки
каппучино
коктейль с зеленым чаем
куриное филе
150 гр овощей на гриле (баклажан, помидор)
некий алкогольный коктейль

прошла примерно 6 км.

омлет (2 яйца, немного молока, 2 кусочка сыра)
мате на воде с молоком (3\1)
кусочек сендвича
пара мармеладок

прошла немного пешком. примерно 4-5 км.
через пару часов буду делать упражнения на растяжку. 30-50 минут. как получится.

еще минус 1 кг за последнюю неделю.
отлично. сладкое иногда по утрам никак не мешает процессу похудения.

осталось начать регулярно заниматься спортом.

сегодня:
завтрак - немного салата.
обед - мате на воде с молоком.
ужин - запеченная грудкаиндейки, кусочек сыра, яблоко.

что-то мне подсказывает, что обед и ужин нужно было поменять местами))

до мая нужно похудеть на 6 кг.
дальше буду смотреть по результатам.

совсем забыла записать.
вчера я прошла 7 км.
сегодня - около 8 км, плюс весь вечер бегала по квартире и перетаскивала вещи туда и обратно. можно зачесть за физическую нагрузку.

в последние два дня все очень печально - конфетка утром, несколько яблок, куриное филе.
нужно есть овощи.

зато подстриглась и завтра буду много гулять.

прочла у одной девушки пост и решила задуматься об аналогичном списке.
мои внешние достоинства:

1. невысокий рост
2. правильные пропорции фигуры
3. гибкость
4. тонкие черты лица
5. идеальной формы прямой нос
6. серые глаза
7. длинные пальцы
8. узкая ступня с высоким подъемом
9. я неплохо двигаюсь при желании
10. красивая грудь
11. и губы
12. уши.. не лопоухие))