Блог ellone

последнюю неделю не было интернета.
если вкратце - ела, конечно, много того, что есть не стоило.
с другой стороны, ходила пешком от 8 до 15 км в день, плюс было два занятия по теннису, так что все не так критично, как кажется.

талкан
гречневая лапша с яйцом
пара кусочков пастилы
кефир
перепелка тушеная
зерненный творог

без перепелки вполне можно было обойтись, но я сдуру разморозила упаковку и пришлось готовить.

(+6 км пешком)

4.09
талкан
рис с луком
3 помидора
2 груши
сладкий чай
кусок арбуза
кусок рыбы
кунжутные палочки

порции были маленькими, но кажется, что я съела еды за 3 дня минимум. мда.

(+ час ходьбы)

- зерновые хлебцы, немного масла и конфитюра из розы
- куриная грудка с луком, базиликом и чесноком (жаренная, на воде)
- салат (помидор, моцарелла, льняное масло)
- филе тилапии
- 1 маленький стакан вина

+ час тенниса

из-за поездок не было времени.
с сентября буду вести дневник заново.

во время отпуска слегка похудела. даже показалось, что появилась талия. прелестно.)
вернулась домой и за 2 дня съела все, что лежало в холодильнике.
с застрашнего дня буду пытаться снова есть нормально.
сегодня:

вчера:
кефир 1%
100 грамм заахаренного имбиря
3 конфетки
пара кумкватов
запеченное мясо
мюсли

сегодня:
то же самое мясо с куском хлеба, помидором и листом салата
салат (яблоко, стебель сельдерея, огурец)
перепелиные яйца
банан

омлет
стакан молока
100 грамм мяса запеченного, 100 грамм риса
1\4 кабачка с луком, помидор
кусок зернового хлеба

из приятного - за последние 6 дней минус 1 кг.
не смотря на пастилу. если понемногу)

вчера
чашка какао
несколько яблок
запеченная говядина с зерновым хлебом (3 куска)
немного пастилы (традиционно)

немного гуляла пешком, км 5-6

вчера
пшенная каша + немного молока
яблоко
бокал пива

сегодня
300 мл кефира 1%
мааленькая тарталетка с салатом
кусочек пастилы
150 грамм запеченной говядины
ну и бокал пива

плюс полтора часа игры в теннис