Блог ckazo4nay

СК - это отмечено время с которого я начала считать калории.

На дат внимание не стоит обращать, поскольку отчиталась позже, иногда в один день по два отчета....

Сегодня месяц, как я на этом сайте и месяц с того времени как я решила окончательно и бесповоротно стать стройной.

Результат - минус 6.1 кг. Хвалю себя :happy8: :happy8: :happy8:

Израсходовано 1548 ккал, но надо пересчитать, поскольку на ужин я съела меньше, чем запланировала, думаю от этой цифры нужно отнять где-то 150 ккал.

День покупок, иначе и не скажешь. Прикупила себе джинсы на размер меньше! Налезли!!! Так что с 38 перешла на 36 :happy8:
Еще накупила всяких разных нижнего белья, замечательный поддерживающий бюстик, всяких разных трусиков, причем последние тоже на размер, а то и на два меньше.....

Питание на 1333 ккал.
Утром шагомер забыла, хотя нашагали много, а вот показатели за вечернюю прогулку:

За вес вчера с утра отчиталась, а за питание не успела, итак оно было на 1523 ккал.

Сегодня вес без изменений. Питание на 1303 ккал, было много фруктов и всяких полезностей.

Пешая прогулочка потяну на 15 156 шагов, расстояние 10 км и потрачено калорий 818.

На мой взгляд, все замечательно. спа-день плавно перешел в спа-вечер....И надо уже баиньки.

Да, да!!! Даже при питании около 1500 ккал. Пускай по чуть-чуть, но все же вес движется вниз. Я постоянно терзалась сомнениями, какую калорийность для себя установить. Разные сайты и программки выдают противоречащие показатели.

Итак за весь день я слопала:
300 гр 1.5% молока;
30 гр (3шт) конфетки-мармеладки;
120 гр риса;
246 гр запеченной грудки;
100 гр. тушенных овощей;
210 гр тертой морковки + 65 гр 25% сметаны;

Вся эта вкусняшка потянула на 1440 ккал

Голова раскалывается, физ нагрузки почти не было: чуть-чуть зарядки и 2 км пеших прогулок - ну, не реально гулять по такой холодине!

Сегодня получился привес в 200 грамм и дело не в еде, а в скажем так походе в туалет. Я тут девчонкам советовала как с этим бороться, а сама.... раз в 2-3 дня - это не норма.
Не хочу регулярно пить слабительные чаи (они для меня должны быть только в виде исключения), салатики присутствуют в моем рационе, на сливах и винограде тоже постоянно не могу сидеть.

Только что у меня был полдник, а теперь так спать хочется..... Сегодня был первый снег, правда он плавно превратился в дождь, но все же......

Я на наличие или отсутствие отвеса стараюсь спокойно реагировать, но вот вчера таааак хотелось увидеть на весах хоть чуть-чуть меньше, а вес на месте был.
Зато сегодня я стала легче на целых 700 грамм. Довольная!!!

Вес стабильный. КД подошли к нулю.
Сегодняшний рацион расписывать не буду - лень. Скажу одно, что калорийность немного превысила, итого 1340 ккал.