Блог ckazo4nay

Прикинула на завтра свое меню :surprise1:, опять получается на 1495 ккал, надо перечитать еще раз и что-то поменять...
Если завтра отвеса не будет - исключу конфетки (69 ккал)и уменьшу все остальное, а если отвес будет - конфетки останутся, а остальное все равно уменьшу до 1200 ккал.

Меня уже начинает забавлять цифра на весах ....не плюс не минус..... уже несколько дней.... Стабильность однако!

Калорийность сегодняшнего рациона составила 1 534 ккал - то есть в положенной мне норме, жиры и белки тоже в норме, а вот по углеводам недобор....

Продукты расписывать не буду, только количество калорий и т.д
Высчитала, что для того чтобы похудеть у меня норма 1200-1550 Ккал в день..

С сегодняшнего дня я решила начать считать калории. Меня на это вдохновили новенькие кухонные весы и сегодняшняя цифра на весах.
ни туда ни сюда, видимо на глаз я плохо могу рассчитать нужное мне количество еды для похудения.

Хвастаюсь. В субботу вечером я писала свои "Хочушки". Фен собиралась купить в течении ближайшей недели, поскольку холодно, а старый сломался. Весы собиралась заказать мужу на Новый Год, а тренажерчик уже как-то по-случаю.....

А вчера мне счастье привалило.... Не думанно не гаданно....озвучила муженьке свои желания, а он "Ну, так купи сейчас! Тебе столько-то хватит???" Обалдеть....

Итак, проснулась рано, потому и завтрак у меня пришелся где-то на 7-30 — ела свое оливье. 200 гр. + чай с молоком + виноград.
Потом толи от холода толи переучилась уже в 11-00 мне опять захотелось кушать — отварила себе 150 гр. «правильных», тоест домашних пельмешек. Подумала, что до 12-00 ничего страшного + 1 ст. ложка сметаны.

Наша тема.... Хорошее настроение - залог похудения!!!!

Был очень насыщенный день.
Завтракала 2 стол. ложками обезжиренного творога + 1.5-2 ч. л. меда + кофе с молоком.
После института и пробежки по магазинам была действительно очень голодна. Съела 2 отварные в мундире картошины, 1 помидор, и 2 сосиски с сыром.
А дальше забег по магазинам продолжался....
в промежутке выпила стакан цитрусового сока.

Завтра воскресенье. Я с утра в институте, а потом скорее всего будем дома, погода ужасная, да и настроения куда-то идти нет.
Муженька просит приготовить оливье..... ОХ и АХ!!! я же вообще обожаю этот салат, знаю калорийный и по сочетанию продуктов ля-ля-ля.....
Вообще не есть будет очень трудно.

ХОЧУ:

1. ... новый фен.

2......тренажер "Сделай тело" или "ЖимФлексор" или просто более тяжелый обруч

3. ....Кухонные весы, электронные, складные, с креплением на стенку
какие-то такие