Отчет за 05, 10, 2010

Продукты расписывать не буду, только количество калорий и т.д
Высчитала, что для того чтобы похудеть у меня норма 1200-1550 Ккал в день..

Сегодня я вписалась в норму - 1421 Ккал, по белкам тоже попала в норму, а вот по углеводам маааленький недобор, по жирам так наоборот перебор. А все потому, что у меня закончился творог обезжиренный и молоко, брала то, что мужу покупала - пожирнее естественно.
завтра буду исправляться - пройдусь по магазинам и закуплюсь необходимыми для себя продуктами.

Этим днем я осталась довольна, даже как-то интересно.... Взвесила, записала, села с калькулятором просчитала, а потом только уже скушала. Даже заставляет задуматься: "Стоит это кушать или нет? Я реально этого хочу?"

Даже физически чувствую больше энергии, с утра пресс на фитболе качала, растяжку делала, и так разные там махи-наклоны....Причем в несколько заходов - телу приятно и душа радуется.