Отчет 10 день "Считая калории"

Главные вкладки

Изображение пользователя ckazo4nay.
чт., 14.10.2010 - 21:02 — ckazo4nay

Итак за весь день я слопала:
300 гр 1.5% молока;
30 гр (3шт) конфетки-мармеладки;
120 гр риса;
246 гр запеченной грудки;
100 гр. тушенных овощей;
210 гр тертой морковки + 65 гр 25% сметаны;

Вся эта вкусняшка потянула на 1440 ккал

Голова раскалывается, физ нагрузки почти не было: чуть-чуть зарядки и 2 км пеших прогулок - ну, не реально гулять по такой холодине!

Вот "One_more_day" читаю ее записи, отзывы о похождениях в фитнес клуб, прям себе хочется собрать волю в кулак и пойти на аквааэробику.... или просто в бассейн записаться??? а на улице бррр. ладно, на следующей неделе решим....

НаДи.jpg

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — чт., 14.10.2010 - 21:47

неужели тут 1500? я в шоке.. а расскажи детально как ты считала?

:connie_5:

Изображение пользователя One_more_day.

One_more_day — чт., 14.10.2010 - 21:59

"конфетки-мармеладки"... mosking
хотя название такое, как будто они были ну совсем малюпасенькие :wink: хитро придумала :happy:

Изображение пользователя ckazo4nay.

ckazo4nay — пт., 15.10.2010 - 07:24

mosking mosking mosking
ну да конфетки-мармеладки mosking Просто каждая конфетка по 10 грамм, если сравнивать с обычной мармеладиной, то там одна тянет где-то 30-50 грамм.
У меня три конфеты получается 94 ккал, думаю это не так страшно, зато как же вкусно!!! А главное мозг понимает, что я себе НИЧЕГО не запрещаю :happy8:

НаДи.jpg

Изображение пользователя ckazo4nay.

ckazo4nay — пт., 15.10.2010 - 07:19

Рис калорийный, сметана жирная и так насобиралось, вот копирую с таблички на ДиОне, я там считаю калории:

Рис, шелушенный, длиннозерный, сырой, 120.0×грамм 444ккал
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 300.0×грамм 135 ккал
Конфеты джелли, 30.0×грамм 94 ккал
Грудка запеченая, 246.0×грамм 379 ккал
Салат баклажаны + кабачки (с маслом растительным), 100.0×грамм 111 ккал
Морковь, необработанная, 210.0×грамм 86 ккал
Сметана 25% "Никон" , 65.0×грамм 191 ккал

НаДи.jpg

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — пт., 15.10.2010 - 08:53

Привет:)
А сколько граммов на выходе получается при 120гр сырого риса? Просто я взвешиваю уже все готовое.
Блин, вот так начнешь считать.. откуда что берется, а с виду всего на тысячу тянет)))))

:connie_5:

Изображение пользователя ckazo4nay.

ckazo4nay — пт., 15.10.2010 - 12:54

Я готовый не взвешивала, но говорят, что умножать на три, то есть где-то 300 грамм готового. Я обычно в сыром виде считаю...

НаДи.jpg

Изображение пользователя ckazo4nay.

ckazo4nay — пт., 15.10.2010 - 14:30

Очень хорошо расписано про подсчет калорий в книгах по методу Доктор Борменталь. Я еще несколько лет назад читала, даже пробовала, только тогда мне подсчет не подошел.
Книжки передарила сестре, а сейчас пыталась в нете скачать - нету нигде. Нужно будет купить. Только у них на сайте http://shop.doctorbormental.ru/goods/tabid/1592/CategoryID/65/Default.aspx дороговато получается, надеюсь в книжных магазинах найду подешевле.

НаДи.jpg

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — пт., 15.10.2010 - 00:26

Акваэробика очень эффективная! Запишись обязательно. Объемы как ветром сдует!

Изображение пользователя lbvjxrf.

lbvjxrf — пт., 15.10.2010 - 01:56

тоже безумно хочу на аквааэробику, но чтото она дорогая, 4 занятия 3300 р это у нас((((
толку то от 4х занятий в месяц не будет а по деньгам оч накладно!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.