Низкокалорийные рецепты питания (с калориями на 100 гр)

Главные вкладки

Изображение пользователя pocusayou.
чт., 12.08.2010 - 10:08 — pocusayou

Кому будет интересно, могу поделиться рецептами низкокалорийных рецептов (с указанием калорийности на 100 гр готового блюда). Рецепты высчитывала сама - собирала долго - почти 1,5 года - теперь в арсенале имею небольшую кулинарную книжку собственного производства - есть первые блюда, вторые, мясо, рыба, сладкое, десерты, напитки, салаты! Кому будет интересно - пишите - поделюсь, или отправлю всю свою кулинарку целиком на эл.почту (пишите ящик) (БЕСПЛАТНО!) Книжечка в формате А5, поэтому ее сразу можно распечатать на листиках для тетрадей на кольцах (я так и делаю), а потом вставить их в ту же тетрадочку - и рецепты под рукой (не надо к компу всегда обращаться) и если что доложить новых рецептиков можно!
ПОХУДЕЙЦЫ, В КНИЖКЕ, КОТОРую ОТПРАВЛЯЮ, В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ СТОЯТ (ОКОЛО НАЗВАНИЯ) ЦИФЕРКИ - ПЕРВАЯ ИЗ НИХ КАЛОРАЖ НА ВСЕ ГОТОВОЕ БЛЮДО, А ВТОРАЯ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛУЧЕННОГО БЛЮДА! ПОРОЙ, ЕСЛИ ВЗВЕСИТЬ ГОТОВОЕ, ТО ВЕС ПОЛУЧАЕТСЯ ОТЛИЧНЫЙ ОТ ЭТОГО (КАК ПРАВИЛО В СУПАХ БОЛЬШЕ, В НЕКОТОРЫХ БЛЮДАХ МОЖЕТ БЫТЬ НЕСКОЛЬКО МЕНЬШЕ... ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ПРОСТО УМНОЖИТЬ ВЕСЬ КАЛОРАЖ НА 100 И РАЗДЕЛИТЕ НА ВЕСЬ ПОЛУЧЕННЫЙ ОБЪЕМ (ДОПУСТИМ 430 ККАЛ В 500 ГР, ЗНАЧИТ 430*100/500 = 86 ККАЛ НА 100 ГР) - ВОТ ВАМ И КАЛОРИИ НА 100 ГР. НУ ЭТО ЕСЛИ КОМУ НАДО ТОЧНО-ТОЧНО!

Познакомимся
О себе
Диетические рецепты
Диеты – описание
Полезные советы
Правильное питание

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.04.2011 - 13:12

ну насколько оо ценное, оценивать уже не мне, а Вам - ловите на ящик!

Ya-Mandarinka — ср., 06.04.2011 - 21:17

спасибо огромное!

Изображение пользователя Natysi-k.

Natysi-k — вс., 03.04.2011 - 00:39

Пришлите пожалуйста и мне, очень нужная штука!!! Заранее спасибо за такой трудоемкий труд!

Natysi-k@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.04.2011 - 13:13

Отправила! Ищите на почтовом ящике! flowers-290.gif

Изображение пользователя Natysi-k.

Natysi-k — вс., 03.04.2011 - 00:40

Пришлите пожалуйста и мне, очень нужная штука!!! Заранее спасибо за такой трудоемкий труд!

Natysi-k@mail.ru

cлонёнок — вс., 03.04.2011 - 00:51

И мне и мне и мне!:)заранее спасибо! mnatali64@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.04.2011 - 13:14

отправила! Надеюсь пригодятся!

cлонёнок — вс., 03.04.2011 - 13:16

большое спасибо,щас почитаю love2

Изображение пользователя Оль.

Оль — вс., 03.04.2011 - 01:06

дорогая pocusayou, очень вас прошу пришлите и мне ваши замечательные труды blush2 olya.jj@yandex.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.04.2011 - 13:14

смутили, право слово. Творение уже убежало к Вам!

Изображение пользователя Оль.

Оль — пн., 04.04.2011 - 22:34

Спасибо. Правда. В том числе и за бескорыстность)

Хаджит МорРигган — вс., 03.04.2011 - 01:42

А можно мне тоже??!! Плизззз))) Lunniyzver@ya.ru love2

Вытри слезы, ведь волки не плачут, Не к лицу им претворяться людьми. Завтра снова полнолуние, значит, ты вернешься, чтобы вернуть этот мир..(с)Олег Медведев

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.04.2011 - 13:15

Можно конечно! Я не жадная! Ловите! flowers-113 LaieA_045

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — вс., 03.04.2011 - 13:20

, спасибо огромное!!!! я ТУТ ТОЖЕ РАСПРОСТРАНЯЮ ВАШЕ ПРОИЗВЕДЕНИЕ!!!))))))))) flowers-113 flowers-113 flowers-113

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.04.2011 - 19:20

girl_crazy girl_in_love прикольно! рада, что оно кому-то помогает

Изображение пользователя tilsiter.

tilsiter — вс., 03.04.2011 - 15:42

Какая вы умница и хватило терпения собирать, girl_claping girl_claping girl_claping
я бы тоже с удовольствием посмотрела бы рецептики. Огромное спасибо заранее. love2 tilsiter@rambler.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.04.2011 - 19:18

Спасибо за комплимент! :blush2: книжонку отправила :happy4:

NastrKashpur — вт., 05.04.2011 - 16:48

Привет! Можно мне тоже скинуть?:)
Nastr92@list.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 05.04.2011 - 22:50

можно! Скинула!

Аленка — вт., 05.04.2011 - 16:52

shevcovael@ya.ru
Спасибо заране ,добрая девушка!
Очень тоже хочеться книжечку! Собирать 1,5года - огромный труд! :happy8:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214291_72,7.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 05.04.2011 - 22:52

спасибо, за комплимент! Kiss 2 :blush2: :happy4: скинула на имейл - надеюсь не разочарует flowers-290.gif

Shane Blue — вт., 05.04.2011 - 22:23

надеюсь попала под раздачу)

batman.1993@yandex.ru

Заранее спасибо)

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 05.04.2011 - 22:53

а тут все попали. Просто я иногда не успеваю ежедневно заходить и отправляю книжонку с небольшим опозданием, а так все, кто сюда писал вроде пока получили :NY2:

Аленка — ср., 06.04.2011 - 09:31

Спасибо! Спасибо!Спасибочки!!!!!!!!Книжка КЛАСС...Супер!!!
Это тебе:
cfee97d09e8e[1]_2.jpg

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214291_72,7.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пн., 11.04.2011 - 16:33

:blush2: :happy4: ОГО-ГО! О_о вот это букетик! Спасибо БОЛЬШОЕ! d_sunny

Bima — пт., 08.04.2011 - 08:46

Можно Можно мне тоже пожалуйста!!!! Спасибо заранее! Mar-buzhenko@mail.ru )

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пн., 11.04.2011 - 16:32

girl_in_love отправила! Проверьте ящичек!

Lidia — пн., 11.04.2011 - 17:13

Можно и мне на почту скинуть!!!! stepalida@mail.ru Пожалуйста!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — сб., 16.04.2011 - 22:37

отправила книжонку - надеюсь дошла!

irina070460 — пн., 11.04.2011 - 17:45

И мне киньте, пожалуйста!!! irinа070460@mail.ru Спасибо заранее!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — сб., 16.04.2011 - 22:36

убежала к Вам, тезка!

Изображение пользователя anelika.

anelika — пн., 11.04.2011 - 17:49

Очень тоже хочется книжечку! anelika@ya.ru Заранее спасибо!

  
 Дsиеты на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — сб., 16.04.2011 - 22:33

отправила - надеюсь пришла!

innusya — вт., 17.05.2011 - 23:01

И мне ....и мне....., пожалуйста!!!? innalevicheva83@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 19.05.2011 - 22:52

И Вам! И ВАММММ! flowers-290.gif

June — пн., 11.04.2011 - 17:56

признательна, если отправите мне тоже: svetlanajune@yandex.ru, спасибо большое заранее. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — сб., 16.04.2011 - 22:32

отправила! ловите! love8

ЧуДо — сб., 16.04.2011 - 22:40

А мне можно тоже :blush2: cartonik@rambler.ru цветочки цветочки цветочки


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 19.05.2011 - 22:52

Убежала к Вам! connie_5

alenabesp — чт., 12.05.2011 - 09:22

здравствуйте и мне можно! пожалуйста! alena-besp@ mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 19.05.2011 - 22:51

Проверьте ящичек! Надеюсь пришла :NY2:

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — чт., 12.05.2011 - 09:28

А можно мне тоже)))) Буду очень благодарна! anna174k@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 19.05.2011 - 22:50

отправила! Смотрите ящичек! love2 цветочки

Анастас — чт., 12.05.2011 - 15:24

Очень, очень хочется заполучить эту ценную информацию!!!!! ))) demidova_an@mail.ru
заранее благодарна!!!!!!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 19.05.2011 - 22:49

Отправила! Надеюсь информация действительно окажется для вас ценной!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — сб., 21.05.2011 - 22:20

Книжечка убежала к Вам!

avto-ledi@.ru — вт., 17.05.2011 - 22:51

А можно мне тоже вашу книжечку, очень нужно! Заранее спасибо! ermohin1975@mail.ru

Изображение пользователя Leditigra.

Leditigra — ср., 18.05.2011 - 03:54

И мне можно вашу книжку :)? Сама пытаюсь высчитывать, но пока без опыта плохо получается-ошибаюсь часто... Буду очень благодарна!!! Leditigra@mail.ru flowers-290.gif

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 19.05.2011 - 22:49

можно конечно! Со временем научишься - насчитаешь больше моего! А потом уже глаз-адмаз будет, даже взвешивать будет не обязательно!

Miss Cherry — чт., 19.05.2011 - 23:03

пожалуйста!scorpionia@yandex.ru
большое спасибо!!!

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka