Низкокалорийные рецепты питания (с калориями на 100 гр)

Главные вкладки

Изображение пользователя pocusayou.
чт., 12.08.2010 - 10:08 — pocusayou

Кому будет интересно, могу поделиться рецептами низкокалорийных рецептов (с указанием калорийности на 100 гр готового блюда). Рецепты высчитывала сама - собирала долго - почти 1,5 года - теперь в арсенале имею небольшую кулинарную книжку собственного производства - есть первые блюда, вторые, мясо, рыба, сладкое, десерты, напитки, салаты! Кому будет интересно - пишите - поделюсь, или отправлю всю свою кулинарку целиком на эл.почту (пишите ящик) (БЕСПЛАТНО!) Книжечка в формате А5, поэтому ее сразу можно распечатать на листиках для тетрадей на кольцах (я так и делаю), а потом вставить их в ту же тетрадочку - и рецепты под рукой (не надо к компу всегда обращаться) и если что доложить новых рецептиков можно!
ПОХУДЕЙЦЫ, В КНИЖКЕ, КОТОРую ОТПРАВЛЯЮ, В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ СТОЯТ (ОКОЛО НАЗВАНИЯ) ЦИФЕРКИ - ПЕРВАЯ ИЗ НИХ КАЛОРАЖ НА ВСЕ ГОТОВОЕ БЛЮДО, А ВТОРАЯ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛУЧЕННОГО БЛЮДА! ПОРОЙ, ЕСЛИ ВЗВЕСИТЬ ГОТОВОЕ, ТО ВЕС ПОЛУЧАЕТСЯ ОТЛИЧНЫЙ ОТ ЭТОГО (КАК ПРАВИЛО В СУПАХ БОЛЬШЕ, В НЕКОТОРЫХ БЛЮДАХ МОЖЕТ БЫТЬ НЕСКОЛЬКО МЕНЬШЕ... ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ПРОСТО УМНОЖИТЬ ВЕСЬ КАЛОРАЖ НА 100 И РАЗДЕЛИТЕ НА ВЕСЬ ПОЛУЧЕННЫЙ ОБЪЕМ (ДОПУСТИМ 430 ККАЛ В 500 ГР, ЗНАЧИТ 430*100/500 = 86 ККАЛ НА 100 ГР) - ВОТ ВАМ И КАЛОРИИ НА 100 ГР. НУ ЭТО ЕСЛИ КОМУ НАДО ТОЧНО-ТОЧНО!

Познакомимся
О себе
Диетические рецепты
Диеты – описание
Полезные советы
Правильное питание

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 31.08.2010 - 13:34

книжка супер!!!!!! если собрана своими руками - то почет и уважение!!!все очень доступно (я в кулинарии так себе) мне очень понятно!!! теперь буду себя радовать! и очень удобно, что везде калории прописаны! Короче, я счастлива, что заползла к вам на страничку! спасибо :happy4:

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:55

:blush2: Смутили! Блюда с готовой калорийностью мне достались от одной девушки "по наследству" и их было от силы штук 40-50 всего, во всех направлениях (суп, второе, десерты и т.п.) - но это мне показалось мало! Научилась считать калории и начала рассчитывать рецепты - сначала из журналов кулинарных, а потом из интернета брала и считала. Конечно смотела рецепты на диетическую тематику, т.к. там уже по любому калорийнее! где продукты невозможно экзотические были - заменяла чем-то и считала соответственно. Так что вот так - тут не совсем все мое. Часть рецептов просто из обычной жизни видоизменяла! И мужа своего этим потчевала (на нем тоже пробовала)... результат есть (за два года совместной жизни он незаметно для себя на 15 кг похудел :) - был 105, стал 90)! Попробуйте поискать в интенете еще - там бывают рецепты тоже с калорийностью на 100 гр - будете копировать и вставлять в книжечку - и будет Ваша книжка РАСТИ, а талия уменьшаться! :happy:

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 31.08.2010 - 13:57

mosking мне этого за всю жизнь не переготовить girl_in_love ! молодчина!!! рецептов просто уйма!!! girl_dance на любой вкус! :happy4:

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:30

girl_claping здорово1 Как удобно все-таки электронная почта! Надеюсь что-нибудь подойдет!

Изображение пользователя dusha.

dusha — вт., 31.08.2010 - 13:25

если не сложно то и мне пожалуйста. n.shakurova@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:31

Отправила! Ловите на ящичек! Надеюсь понравится!

Изображение пользователя dusha.

dusha — вт., 31.08.2010 - 13:35

спасибо. Линеечка улыбнула. такая "загадочная" коровка и такие "веселые" осы=)

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:48

girl_crazy Спасибки! Это они ее подгоняют, мол: "Ползи к заветной цифре, ползи!" :blush2:

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:56

А мне Ваша тоже очень нравится - яркая и позитивная! А больше всего умиляет кот. который сбоку прыгает - таааакой класный! love2

Изображение пользователя dusha.

dusha — вт., 31.08.2010 - 15:31

распечатала, проколола, подшила в сегрегатор, а заодно и все свои распечатки, что ранее делала. Теперь у меня такая БОЛЬШАЯ книга!
читаю и уже выделяю, чтов четверг приготовить=) спасибо.

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 15:43

girl_claping Ой, класс! Думаю очень вкусный обед будет у Вас!

Изображение пользователя Сахарная Лена.

Сахарная Лена — вт., 31.08.2010 - 13:52

Пришлите и мне, пожалуйста, на sak**hartseva@mail.ru (** уберите, пожалуйста).
Спасибо заранее

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:57

love8 Книжечка уже у Вас!

Изображение пользователя Oceano.

Oceano — вт., 31.08.2010 - 13:53

Какая ты молодец! Я тоже хочу такую книжечку. thank_you Если не составит труда, пришли пожалуйста: oceanoazul@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:58

Ой, смутили, в краску вогнали, захвалили! :blush2: Смотрите, зазнаюсь! tease Книжечку отправила! Ловите на ящичке! love2

Изображение пользователя Oceano.

Oceano — вт., 31.08.2010 - 14:11

Спасибо огромное!!!! girl_claping

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 14:23

Пользуйся на здоровье! love8

Изображение пользователя Lesyunya.

Lesyunya — вт., 31.08.2010 - 14:15

а можно и мне книжку посмотреть lesya1505@mail.ru girl_wink

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 14:21

curtsey Конечно! Уже отослала! love2

Изображение пользователя Lesyunya.

Lesyunya — вт., 31.08.2010 - 14:28

большущее спасибо thank_you

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 15:00

На здоровье главное чтобы! girl_claping

Изображение пользователя Oil free.

Oil free — вт., 07.09.2010 - 17:52

И мне, пожалуйста, если можно?? mma2708@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 08.09.2010 - 14:21

love8 Книжечка у же у вас!

Изображение пользователя Oil free.

Oil free — ср., 08.09.2010 - 20:01

Спасибочки большое!! Рецепты супер :happy: :happy: :happy: Все так аппетитно и некалорийно, завтра же что-нибудь приготовлю!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 09.09.2010 - 08:44

girl_claping Я так рада, что вам нравится! Мои труды наконец-то послужат кому-то еще!

фро — ср., 20.10.2010 - 21:07

А можно мне тоже, пожалуйста? :blush2:

Изображение пользователя Шутливая Мышь.

Шутливая Мышь — вт., 07.09.2010 - 17:55

Есть в мире счастье!
Можно мне книжечку тоже love2
cheekymousse@yandex.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 08.09.2010 - 14:22

love2 книжечка уползла к Вам в норку!

Изображение пользователя Шутливая Мышь.

Шутливая Мышь — ср., 08.09.2010 - 15:33

mosking

Спасибо огромное!

Изображение пользователя Инусик.

Инусик — вт., 07.09.2010 - 19:52

Ой, ой, ой. И мне, пожалуйста книжульку. Как раз о подсчете калорий задумалась. Но считaть для меня - это так муторно. Заранее спасибо. ukadrinkin@yandex.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 08.09.2010 - 14:23

Kiss 2 ловите! :dance2:

Изображение пользователя Nadika.

Nadika — вт., 07.09.2010 - 19:55

на ящик sena@list.ru жду! тока боюсь ты теперь еще пол года будешь книжку свою рассылать )) mosking

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 08.09.2010 - 14:25

curtsey книжечка на ящичке! А на счет полгода... mosking мне не трудно! Почему бы и не поделится! Может быть кому-то пригодится и принесет пользу как и мне приносит до сих пор! girl_claping

Изображение пользователя Sve4ka.

Sve4ka — вт., 07.09.2010 - 20:03

и мне если не трудно! sve4ka90@bk.ru love2 спасибо заранее

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 08.09.2010 - 14:26

Мне не трудно! Ловите на ящичек! girl_claping Приятного просмотра! curtsey

Лена13 — ср., 22.09.2010 - 22:40

тоже. Сейчас как раз будет самое время начинать правильное питание. И такие знания очень пригодятся.
zvezda130573@yandex.ru это мой электронный адрес

Изображение пользователя Оличка.

Оличка — ср., 22.09.2010 - 22:47

Можно мне тоже girl_claping olg2412@rambler.ru Заранее спасибо! thank_you

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 24.09.2010 - 16:28

Письмо у Вас на ящичке! :love6:

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 24.09.2010 - 16:27

love8 Отправила. Простите, пожалуйста за задержку отправления... проблемки дома были - залили меня сильно! :cray:

Машка-Ромашка — пн., 27.09.2010 - 19:29

Какая ты молодец! А мне терпения не хватает калории считать. Вышли пожалуйста книгу по адресу mgshipulina@rambler.ru. Заранее огромное спасибо thank_you .

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пн., 27.09.2010 - 22:30

love2 :love6: love8 ОТПРАВИЛАААААА! Пользуйтесь на здоровье! Терпение приходит когда видишь первые результаты - как говориться в мозгу загорается табличка с яркой надписью: "ЕЩЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!" Попробуйте, а вдруг! Вы ничего не теряете!

Pusenosh — чт., 30.09.2010 - 13:35

Pusenosh@mail.ru Заранее большое спасибо!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.10.2010 - 23:33

love2 Отправила - ловите на ящичке! Удачки!

Alenka1975 — чт., 30.09.2010 - 17:33

И мне отправьте пожалуйста alenka_4@inbox.ru Заранее спасибо!!!!!!!!!!!!!!!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.10.2010 - 23:34

:love6: love8 Книжечку отправила! Надеюсь понравится и пригодится!

Изображение пользователя Elly.

Elly — чт., 30.09.2010 - 17:51

а можно мне пожалуйста тоже!!!!
elis1988@rambler.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.10.2010 - 23:32

girl_claping Книжечка уже у Вас!

Изображение пользователя Lelik307.

Lelik307 — пт., 01.10.2010 - 07:52

И мне можно? lelik3071986@rambler.
спасибо)

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вс., 03.10.2010 - 23:37

проверьте ящичек! Кстати, не забывайте дописывать в конце рамблера RU. Удачки!

старатель — пн., 11.10.2010 - 10:19

Я чревоугодница ужасная, люблю разнообразие в еде, а мой муж ещё больше. Планирую всю семью посадить на диетическое питание и чтобы это было не так угнетающе ваши рецепты бы пригодиливь как нельзя лучше. Очень жду : odineckaya@rambler.ruЗаранее огромное спасибо.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • НеЗависимая
  • Bri
  • татуня