Низкокалорийные рецепты питания (с калориями на 100 гр)

Кому будет интересно, могу поделиться рецептами низкокалорийных рецептов (с указанием калорийности на 100 гр готового блюда). Рецепты высчитывала сама - собирала долго - почти 1,5 года - теперь в арсенале имею небольшую кулинарную книжку собственного производства - есть первые блюда, вторые, мясо, рыба, сладкое, десерты, напитки, салаты! Кому будет интересно - пишите - поделюсь, или отправлю всю свою кулинарку целиком на эл.почту (пишите ящик) (БЕСПЛАТНО!) Книжечка в формате А5, поэтому ее сразу можно распечатать на листиках для тетрадей на кольцах (я так и делаю), а потом вставить их в ту же тетрадочку - и рецепты под рукой (не надо к компу всегда обращаться) и если что доложить новых рецептиков можно!
ПОХУДЕЙЦЫ, В КНИЖКЕ, КОТОРую ОТПРАВЛЯЮ, В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ СТОЯТ (ОКОЛО НАЗВАНИЯ) ЦИФЕРКИ - ПЕРВАЯ ИЗ НИХ КАЛОРАЖ НА ВСЕ ГОТОВОЕ БЛЮДО, А ВТОРАЯ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛУЧЕННОГО БЛЮДА! ПОРОЙ, ЕСЛИ ВЗВЕСИТЬ ГОТОВОЕ, ТО ВЕС ПОЛУЧАЕТСЯ ОТЛИЧНЫЙ ОТ ЭТОГО (КАК ПРАВИЛО В СУПАХ БОЛЬШЕ, В НЕКОТОРЫХ БЛЮДАХ МОЖЕТ БЫТЬ НЕСКОЛЬКО МЕНЬШЕ... ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ПРОСТО УМНОЖИТЬ ВЕСЬ КАЛОРАЖ НА 100 И РАЗДЕЛИТЕ НА ВЕСЬ ПОЛУЧЕННЫЙ ОБЪЕМ (ДОПУСТИМ 430 ККАЛ В 500 ГР, ЗНАЧИТ 430*100/500 = 86 ККАЛ НА 100 ГР) - ВОТ ВАМ И КАЛОРИИ НА 100 ГР. НУ ЭТО ЕСЛИ КОМУ НАДО ТОЧНО-ТОЧНО!