Низкокалорийные рецепты питания (с калориями на 100 гр)

Главные вкладки

Изображение пользователя pocusayou.
чт., 12.08.2010 - 10:08 — pocusayou

Кому будет интересно, могу поделиться рецептами низкокалорийных рецептов (с указанием калорийности на 100 гр готового блюда). Рецепты высчитывала сама - собирала долго - почти 1,5 года - теперь в арсенале имею небольшую кулинарную книжку собственного производства - есть первые блюда, вторые, мясо, рыба, сладкое, десерты, напитки, салаты! Кому будет интересно - пишите - поделюсь, или отправлю всю свою кулинарку целиком на эл.почту (пишите ящик) (БЕСПЛАТНО!) Книжечка в формате А5, поэтому ее сразу можно распечатать на листиках для тетрадей на кольцах (я так и делаю), а потом вставить их в ту же тетрадочку - и рецепты под рукой (не надо к компу всегда обращаться) и если что доложить новых рецептиков можно!
ПОХУДЕЙЦЫ, В КНИЖКЕ, КОТОРую ОТПРАВЛЯЮ, В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ СТОЯТ (ОКОЛО НАЗВАНИЯ) ЦИФЕРКИ - ПЕРВАЯ ИЗ НИХ КАЛОРАЖ НА ВСЕ ГОТОВОЕ БЛЮДО, А ВТОРАЯ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛУЧЕННОГО БЛЮДА! ПОРОЙ, ЕСЛИ ВЗВЕСИТЬ ГОТОВОЕ, ТО ВЕС ПОЛУЧАЕТСЯ ОТЛИЧНЫЙ ОТ ЭТОГО (КАК ПРАВИЛО В СУПАХ БОЛЬШЕ, В НЕКОТОРЫХ БЛЮДАХ МОЖЕТ БЫТЬ НЕСКОЛЬКО МЕНЬШЕ... ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ПРОСТО УМНОЖИТЬ ВЕСЬ КАЛОРАЖ НА 100 И РАЗДЕЛИТЕ НА ВЕСЬ ПОЛУЧЕННЫЙ ОБЪЕМ (ДОПУСТИМ 430 ККАЛ В 500 ГР, ЗНАЧИТ 430*100/500 = 86 ККАЛ НА 100 ГР) - ВОТ ВАМ И КАЛОРИИ НА 100 ГР. НУ ЭТО ЕСЛИ КОМУ НАДО ТОЧНО-ТОЧНО!

Познакомимся
О себе
Диетические рецепты
Диеты – описание
Полезные советы
Правильное питание

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 19.05.2011 - 22:47

Отправила! Надеюсь пригодится!

Ольга-Ольга — ср., 18.05.2011 - 05:56

ой, и мне и мне книжечку! chorlik@mail.ru буду очень очень благодарна! спасибо большое заранее!!!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 19.05.2011 - 22:47

Ловите!

Амина Тэсс — вс., 19.06.2011 - 00:32

А можно мне тоже пожалуйста книжечку!
fenix110111@mail.ru

Заранее спасибо!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 13.07.2011 - 23:18

Можно конечно! надеюсь пригодится!

katusha2011 — вс., 03.07.2011 - 23:07

Привет, а можно мне такую книжечку???Мой адрес kasya-6709@mail.ru
Заранее благодарю)

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 13.07.2011 - 23:17

Проверьте ящичек!

Крысёночек — вс., 03.07.2011 - 23:40

Вы прям молодец! Буду признательна, если поделитесь alesenka-mish@rambler.ru d_sunny

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 13.07.2011 - 23:17

Отправила! girl_in_love

Шляпница — ср., 13.07.2011 - 23:26

А скиньте мне, пожалуйста:))

shlyapnica2011@mail.ru


Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 14.07.2011 - 01:56

А и пожалуйста! Кушайте на здоровье, причем в прямом смысле - рецептики отправила!

Изображение пользователя diva86.

diva86 — чт., 14.07.2011 - 00:00

приветик!!! аж не удобно просить!!!!! а можно и мне а то я питаюсь очень однообразно!!!!!!!!!!! и пожалуйста с автографом !!! заранее благодарна!!!!
diva86_y@mail.ru

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198884_74,8.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 14.07.2011 - 01:51

Ну, не смущайте! Я не великий автор, чтобы раздавать автографы! Просто надеюсь очень, что моя книжечка принесет пользу еще кому-то кроме меня! Если она Вам пригодится, буду очень рада!

Изображение пользователя Люша.

Люша — чт., 14.07.2011 - 00:14

И мне, заранее большое спасибо, dlk0301@ukr.net

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1171660_86.9.png)

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 14.07.2011 - 01:53

Выслала! Удачи в трудном деле!

Крысёночек — чт., 14.07.2011 - 17:46

Спасибо Вам большое, книжечку получила!!!! d_sunny

Изображение пользователя Худею-Похудею.

Худею-Похудею — пн., 18.07.2011 - 11:46

И мне, пожалуйста, пришлите))) Буду благодарна!
kirill_knjazev@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 21.07.2011 - 21:14

Лови! :heart:

Изображение пользователя Худею-Похудею.

Худею-Похудею — пт., 22.07.2011 - 08:54

Спасибо огромное!! connie_5

Изображение пользователя Lilia Bra.

Lilia Bra — пн., 18.07.2011 - 13:16

Поделитесь, пожалуйста, и для меня экземплярчиком. Буду очень рада и признательна!
bursina-lilia@yandex.ru


Моя диета: диета Малышевой

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 21.07.2011 - 21:15

написала - отправила! Надеюсь - пригодится!

Lenysi@ — чт., 21.07.2011 - 13:35

А можно мне тоже рецепты на radozh2@mail.ru. Заранее спасибо!!!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 21.07.2011 - 21:16

Отправила! Проверьте почтовый ящик!

Изображение пользователя Lilia Bra.

Lilia Bra — сб., 23.07.2011 - 22:02

Очень благодарна за эту прелесть! Действительное полезная вещица!
Думаю , буде часто пользоваться. Всё подробно и понятно!!! А главное блюда НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ до невероятности!!! Спасибо ещё раз! Очень, очень признательна!


Моя диета: диета Малышевой

Изображение пользователя Tufly.

Tufly — вт., 26.07.2011 - 01:32

спасибо!!!

Изображение пользователя настеня.

настеня — вс., 24.07.2011 - 14:43

и мне пожалуйста))Kotomtseva.anastasiia@yandex.ru
заранее спасибо


Дневники худеющих

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 27.10.2011 - 15:05

извините за задержку. если еще нужно, выслала

Изображение пользователя NewMe2011.

NewMe2011 — вс., 24.07.2011 - 14:49

milen8@yandex.ru
Спасибо! =))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 27.10.2011 - 15:05

ну если нужно, то можно. ловите. извините за задержку

Изображение пользователя Таля111.

Таля111 — вс., 24.07.2011 - 15:16

Привет. Вышли и мне пожалуйста. talya111k@gmail.com


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 27.10.2011 - 15:04

ловите. извините за задержку

Изображение пользователя Таля111.

Таля111 — пт., 28.10.2011 - 06:42

Спасибо большое! Таблица обалденая! Сколько много кропотливой работы проведено!!!  


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя karina23.

karina23 — вс., 24.07.2011 - 15:25

Здорово, и мне плиз ukarry@yandex.ru


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 27.10.2011 - 15:03

выслала. проверьте ящичек

arielkina — пт., 14.10.2011 - 17:21

можно мне тоже вашу чудо-книжечку vershinkina-olga@mail.ru

НерасКАЯнная Герда — пт., 14.10.2011 - 17:24

ой, я тоже бы очень хотела, blondy892006@mail.ru
спасибо заранее)))

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 27.10.2011 - 15:02

извините за задержку. отправила. ловите на почте

Mariya_13 — сб., 22.10.2011 - 18:04

Добрый вечер. А можно мне тоже скинуть вашу книжечку рецептов пожалуйста. Заранее большое спасибо. mariyanv_13@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 27.10.2011 - 15:02

отправила. проверьте почту

Изображение пользователя Niuto4ka.

Niuto4ka — чт., 27.10.2011 - 16:10

ой, я тоже хочу! а то в инете с калоражем почти нет!
kapustianna@yandex.ru
Спасибо! за столь ценный труд и щедрость!

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Seleni — пт., 28.10.2011 - 07:08

Вот ты трудяга, я тоже хочу!!!!!!
seleni2006@yandex.ru
Заранее спасибо за труд!!!!!!!

TanjaK — сб., 29.10.2011 - 22:00

Привет. а можно и мне получить рецепты.
tatyana.k@mail.ru
Cпасибо!

НерасКАЯнная Герда — сб., 29.10.2011 - 22:11

спасибо тебе большущее! ты такая умничка-трудяга-кулинарка)

Изображение пользователя Юльчита.

Юльчита — сб., 29.10.2011 - 22:27

Привет! А можно мне тоже. Заранее благодарна!!! Malyak2010@mail.ru

Олька Я — сб., 29.10.2011 - 23:04

ой как чудно! Вы посланны мне богом. OlgaCh1707@mail.ru

Туська88 — сб., 12.11.2011 - 21:00

Можно мне тоже выслать рецепты,пожалуйста!!! Natka-kiss-ka@mail.ru

TuSiA

Изображение пользователя Gerdaikay.

Gerdaikay — пт., 20.01.2012 - 22:34

ой,можно  и мне тоже пожалуйстаgirl_claping koko.limon@mail.ru


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Лилия Софронова.

Лилия Софронова — пт., 18.05.2012 - 15:59

Мне тоже пришлите пожалуйста! girl_claping

Изображение пользователя . Бэмби ..

. Бэмби . — пт., 18.05.2012 - 16:15

глюк


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя . Бэмби ..

. Бэмби . — пт., 18.05.2012 - 16:10

этож надо....собственная книга рецептов ))))):happy8:
пожалуйста, если не сложно, на vanila017@gmail.com
думаю, найдется много рецептов вкусных и полезных блюд girl_smile


Диеты на www.nadietah.ru

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Vitaliya
  • zulenka