Низкокалорийные рецепты питания (с калориями на 100 гр)

Главные вкладки

Изображение пользователя pocusayou.
чт., 12.08.2010 - 10:08 — pocusayou

Кому будет интересно, могу поделиться рецептами низкокалорийных рецептов (с указанием калорийности на 100 гр готового блюда). Рецепты высчитывала сама - собирала долго - почти 1,5 года - теперь в арсенале имею небольшую кулинарную книжку собственного производства - есть первые блюда, вторые, мясо, рыба, сладкое, десерты, напитки, салаты! Кому будет интересно - пишите - поделюсь, или отправлю всю свою кулинарку целиком на эл.почту (пишите ящик) (БЕСПЛАТНО!) Книжечка в формате А5, поэтому ее сразу можно распечатать на листиках для тетрадей на кольцах (я так и делаю), а потом вставить их в ту же тетрадочку - и рецепты под рукой (не надо к компу всегда обращаться) и если что доложить новых рецептиков можно!
ПОХУДЕЙЦЫ, В КНИЖКЕ, КОТОРую ОТПРАВЛЯЮ, В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ СТОЯТ (ОКОЛО НАЗВАНИЯ) ЦИФЕРКИ - ПЕРВАЯ ИЗ НИХ КАЛОРАЖ НА ВСЕ ГОТОВОЕ БЛЮДО, А ВТОРАЯ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛУЧЕННОГО БЛЮДА! ПОРОЙ, ЕСЛИ ВЗВЕСИТЬ ГОТОВОЕ, ТО ВЕС ПОЛУЧАЕТСЯ ОТЛИЧНЫЙ ОТ ЭТОГО (КАК ПРАВИЛО В СУПАХ БОЛЬШЕ, В НЕКОТОРЫХ БЛЮДАХ МОЖЕТ БЫТЬ НЕСКОЛЬКО МЕНЬШЕ... ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ПРОСТО УМНОЖИТЬ ВЕСЬ КАЛОРАЖ НА 100 И РАЗДЕЛИТЕ НА ВЕСЬ ПОЛУЧЕННЫЙ ОБЪЕМ (ДОПУСТИМ 430 ККАЛ В 500 ГР, ЗНАЧИТ 430*100/500 = 86 ККАЛ НА 100 ГР) - ВОТ ВАМ И КАЛОРИИ НА 100 ГР. НУ ЭТО ЕСЛИ КОМУ НАДО ТОЧНО-ТОЧНО!

Познакомимся
О себе
Диетические рецепты
Диеты – описание
Полезные советы
Правильное питание

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — чт., 12.08.2010 - 20:41

Спасибо, все пришло, теперь буду читать и пробовать готовить :happy:


Диеты на www.nadietah.ru

кейт24 — чт., 12.08.2010 - 19:23

girl_crazy и мне пожалуйста! kat-pav@yandex.ru я соследующей недели на низкокаллорийной, так что мне очень очень нужно! pardon спасибочки заранее! :happy:

If in doubt - add some more wine

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 12.08.2010 - 19:25

Kiss 2 Книжечка уже у Вас в почте!

кейт24 — чт., 12.08.2010 - 19:33

Уже получила! Ура Ура girl_in_love какая вы молодец! спасибо!

If in doubt - add some more wine

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 12.08.2010 - 20:31

:blush2: Ой, да ладно! Смутили - прям в краску вогнали!

Изображение пользователя Чу.

Чу — чт., 12.08.2010 - 19:37

mia84@mail.ru и мне :blush2:

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 12.08.2010 - 20:33

girl_dance Отправила - ловите в ящике!

Изображение пользователя Чу.

Чу — пт., 13.08.2010 - 00:07

спасибо!!!!!!!! love2 love2 love2

Изображение пользователя Машулик.

Машулик — чт., 12.08.2010 - 19:41

m.ema@mail.ru friends


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — чт., 12.08.2010 - 20:33

:wink: В ящичек улетело! Ловите!

Изображение пользователя Та_точка.

Та_точка — чт., 12.08.2010 - 23:32

И мне пожалуйста!!!!
mba_2004@inbox.ru

Кто, если не мы Когда, если не сейчас

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 13.08.2010 - 08:27

preved Отправила - проверьте ящичек!

luxury63 — пт., 13.08.2010 - 20:14

Поделитесь, пожалуйста, и со мной вашей волшебной книжечкой! :blush2:
на laka47@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 13.08.2010 - 20:25

:dance2: Ловите - отправила!

luxury63 — пт., 13.08.2010 - 20:35

Спасибо, очень занимательно и полезно!!!!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 13.08.2010 - 21:43

Вы так находите? Пожалуйста, а вернее, главное, чтобы на здоровье! girl_in_love

Изображение пользователя я_похожа_на_слона.

я_похожа_на_слона — сб., 14.08.2010 - 14:55

А можно и мне!!!Буду очень,очень благодарна

leno4ka.mitina@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — сб., 14.08.2010 - 18:16

girl_claping Конечно - не можно, а даже нужно! Ловите на ящике!

Изображение пользователя -Марина-.

-Марина- — ср., 18.08.2010 - 12:43

И мне,пожалуйста :sun:
vml9@mail.ru
Спасибо заранее!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 18.08.2010 - 14:44

girl_claping Отправила! Надеюсь подойдет что-нибудь

mucia — ср., 18.08.2010 - 15:01

поделитесь и со мной natalyapanfilowa@yandex.ru заранее спасибо)

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 18.08.2010 - 19:58

love2 ищите книжечку на ящике

mucia — сб., 21.08.2010 - 12:52

спасибо огромное за книжечку! сегодня по ней готовила куриную грудку в кефире - получилось очень вкусно! thank_you

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — сб., 21.08.2010 - 18:03

girl_claping Ой, на здоровье главное! Я ОЧЕНЬ рада, что понравилось!

Alessya — ср., 18.08.2010 - 15:25

и мне пожалуйста сбросьте girl_claping буду очень рада :dance2: altad0@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — ср., 18.08.2010 - 19:57

:tables: отправила - ловите!

Изображение пользователя ELLE83.

ELLE83 — пт., 20.08.2010 - 13:02

Хочу чтоб и мне такая книжечка досталась. На начальном этапе это особенно актуально.
ellenew@mail.ru


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 20.08.2010 - 18:04

girl_dance Ловите!

Vsego_Hochy — пт., 20.08.2010 - 13:08

и мне пожалуйста... это же просто сокровище irakuzyo@yandex.ru

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 20.08.2010 - 18:09

love8 Если не ошибаюсь Ирина? Тезке от меня - книжечка кулинарная! love8 Вот!

Изображение пользователя Alles.

Alles — пт., 20.08.2010 - 13:14

Пятерочку посту и просьбу и заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБО хозяйке - за то, что свободно делится плодами такого титанического труда!
Тоже хочу такую книжечку... пожа-а-а-алуйста :)
krukova_s@rambler.ru

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 20.08.2010 - 18:12

:blush2: Ой, спасибо большое! Ловите книжечку на ящике! :dance2:

Изображение пользователя Мифуся.

Мифуся — пт., 20.08.2010 - 15:13

очень, очень хочу твою книгу, если можно asafonkina@yandex.ru За ранее большое спасибо! :happy8:

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 20.08.2010 - 18:14

Лови! Надеюсь пригодится! А то что она у меня в загашнике лежит? НАДО ДЕЛИТСЯ! friends

galechka — пт., 10.09.2010 - 13:42

и мне можно? очень заинтересовала! zateynica86@mail.ru пасибки заранее :) love2

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 10.09.2010 - 16:40

girl_claping Отправила! Заинтересовала - интересуйтесь теперь наглядно! Надеюсь что-нибудь приглянется!

Maria TLT — пт., 20.08.2010 - 15:53

girl_claping И мне скинь пожалуйста этот волшебный сборник рецептов marya.soboleva05@yandex.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 20.08.2010 - 18:16

:blush2: Ну уж куда там... он совсем не волшебный... просто с учетом калорийности... в крайнем случае там все низкокалорийное... даже считать не обязательно, просто все там подобрано с более низкой калорийностью love2

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 20.08.2010 - 18:16

:blush2: Ну уж куда там... он совсем не волшебный... просто с учетом калорийности... в крайнем случае там все низкокалорийное... даже считать не обязательно, просто все там подобрано с более низкой калорийностью love2

Изображение пользователя alenka86s.

alenka86s — пт., 20.08.2010 - 18:38

И мне очень очень нужно. Скинь пожалуйста saenko-l@mail.ru


Для поддержания фигуры, женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажор!

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — пт., 20.08.2010 - 18:44

girl_claping Раз нужно - скидываю! Пользуйся на здоровье! love2

Изображение пользователя alenka86s.

alenka86s — сб., 21.08.2010 - 00:37

curtsey curtsey curtsey love2 love2 love2 Спасибки!!!


Для поддержания фигуры, женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажор!

НаташкаБукашка — сб., 21.08.2010 - 09:55

И мне,и мне,и мнеееее пожалуйста книжку .прыг. :) мыло Rosamistero@mail.ru заранее огромная благодарность :)

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — сб., 21.08.2010 - 10:04

Книжечка уже у Вас!

Изображение пользователя sowhatNasti.

sowhatNasti — вс., 29.08.2010 - 12:21

можете мне прислать?
мой мэйл:dmtrvnstj@rambler.ru Kiss 2

вот решила зарегестрироваться)
нужно похудеть,а сила воли никакая:(помогите,аааа

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:21

girl_claping отправила! Простите, пожалуйста за задержку! :blush2: Дел много было... я понимаю, что это не оправдание! исправляюсь! love8

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вс., 29.08.2010 - 12:21

заранее спасибо! love2 anna74k@mail.ru

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:22

Милая Анечка! Книжечку отправила! Простите, что долго не отвечала! love2 Kiss 2

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 31.08.2010 - 13:23

Большое - большое спасибо!!! Только что получила love2 love2 love2 love2 :happy4: :happy4: :happy4: :love6:

Изображение пользователя pocusayou.

pocusayou — вт., 31.08.2010 - 13:30

girl_claping здорово1 Как удобно все-таки электронная почта! Надеюсь что-нибудь подойдет!

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka