Блог Гелла

Итак, завтра буду делать отчет и обмер. Пока неделю питалась правильно, но без голода - говядина, фрукты - овощи, роллы и да - йогуртовое пирожное и кешью. Из этого состоит мой рацион.

Каждый раз, когда я ЕМ ТО, ЧТО НЕ ПОЛОЖЕННО, я это понимаю прекрасно. Но думаю - ладно не будет привеса, завтра не буду этого есть. И так уже страшно сказать ....лет десять!!!

......вечер клуб концерт, пиво итог +500. зато я чувствую что ушел именно а не просто жидкость или содержание желудка.

пока стоит на месте вес))) вчера съела еще орешки. Сегодня уже успела скушать до 12,00 гранат, курник и три маленьких блинчика с творогом
планирую еще съесть гречку и яблоко
вечером на концерт СПЛИН ура)) планирую потратить много каллорий, поэтому уже простила себе курник

Итак, я поняла мою главную причину - это отсутствие четкой картины и плана действия.
Итак, я буду записывать теперь все - все!!!
Итак эти дни моя основа была - гречка+фрукты+орехи+....ааааа да, ела бутерброд с маслом и БЕЛЫМ хлебом вчера....а позавчера я ела курицу гриль утром, и ЛАВАШ!!!!! Поэтому так мееееедленно уползают мои грамулички.

61,0.....ппц я целую неделю ела одну гречку и фрукты и тут пришли друзья и я пила коньяк и колу и ела хурму итог +800.
сегодня: 180гр пицца, 4 пельменя, гранат, банан, 4 мандарина, печеночная колтета - я объелась просото жуть как.

ура))) 60,1 делаю йогу и кручу обруч день через день, еще танцы два раза в неделю и после 6 максимум яблочко...пока правда второй день, но я понимаю что мои -900 это наконец приближает меня к цели. Ура!!!

22 октября -300 (1400 ккал)
23 октября +300гр...это какие то карусели просто, хотя я и танцевала два часа на занятиях и ела даже тушенную капусту и грушу...ну правда еще сосиску ОДНУ, суп и яйцницу....короче надо не жрать на ночь

+300..неудивительно вчер на ночь налопалась еще слив - наверно это жидкость из них.
сегодня......20 гр шоколада+мороженное - это было утром = 300 ккал
хлебец*2 с печенью = 100ккал
щи без хлеба - 150 ккал
мясо куры = 100 ккал
тушенная капуста с грбами

итак:
овсянка-150 ккал
бутерброт с кусочком колбаски - 150 ккал
2 банана - 200 ккал
тарелка щей - 200 ккал
50 гр хлеба - 100 ккал
2 яйца - 300 ккал
гречка с грибами - 200 ккал
хлебец, ложка кетчупа, горсточка орехов- 200 ккал